ありがとう１０月、ありがとう皆さん

今、まさにそんな気持ちです。

練習では、今までに２０ｋｍ以上を走った経験がなかった怠け者の私です。しかし今月は、我々夫婦の目標でもある先輩ご夫妻をはじめとして、たくさんの刺激を頂きました。

その結果、練習での３０ｋｍ超走や出張先での２０ｋｍ越えもできました。今まででしたら出張先のきれいな景色を見て即ビールを飲んでいたのですが、今回はまめに走って洗濯をしてからビールでした。

最後に妻にも感謝。今まで走っていないので伸び代が大きいと思っていたけれど、ここまでやるとは・・・どうもどうも。また走ろうね。

本日の運動

ジョギング34km

残念ながら

走るつもり満々だったのですが、時間がうまく確保できなかったのと、左足に鈍痛があるので走行ゼロです。

相棒たち、ごめん。明日こそ。

明日に備えて、液体炭水化物と共にカーボローディング！

本日の運動

なし

10月もあと2日

今日の運動は、全くなしです。計画的にお休みです。

10月もあと2日。どれだけ走れるかなぁ。

私を連れてって、と相棒たちが言っています。

本日の運動

なし

SかMか？

性格や趣味の話ではありません。 

練習着の大きさです。  

サッカーにのめりこんでいた10年位前までは、練習着、ユニフォームは上半身、下半身とも「Ｌ」を購入していました。最近では、上半身はＭ、下半身は基本的にＳにしています。タイツのＭですと、短足なので裾で余分がたまりがちですし、胴囲だとＳが良いようです。

帽子は通常Ｌ。そうすると帽子Ｌ、上半身Ｍ、下半身Ｓ。大きめ、普通、小さめですから逆三角形体型▽です？！今日皇居を走ったときはのウエアは、まさに▽。そういえば、私の靴はＬともいえる２８ｃｍ。上からＬＭＳＬと変な塩梅の体です。  

競技場で、逆三角形で足が大きく、白粉のように塩が噴出していたら私かもしれません。。。

本日の運動

ジョギング29km

泳ぎ100m

地下鉄６駅

今日の走りはお休み。

完全休養にしようと思ったのですが、なんだかもったいないような。結局地下鉄６駅、５区間分を歩いて帰宅することに。

ビール分くらいは、消費できたといいのですが。

本日の運動

歩き6km

祝：初陣

5:00 ぴぴぴ 起床

6:00 目覚めのジョギング2km

7:00 妻と競技場に向かって出発

9:00 受付完了

10:00 手賀沼ハーフスタ～ト

   スタッフの皆さん、運営ありがとうございます。

   沿道の皆さん、応援ありがとうございます。

   参加者の皆さん、楽しいですよね。

   ゴール。妻は初陣でした。

13:30 ちょっと遅めの昼食＋生ビール＋泡盛類

16:30 帰宅、洗濯、風呂

数ヶ月前は２ｋｍで弱音を吐きまくっていた妻が、歯を食いしばって最後の１ｋｍを走っている姿は感動モノでした。

皆さん、ありがとう。マラソン、ありがとう。

空は小雨模様、心は快晴の一日でした。

本日の運動

ハーフマラソン21km

ジョギング2km

お疲れさま＆明日は頼んだぜい

今朝も足が重かったのですが、昨日書いたのが後押しとなり２０ｋｍよく走って、４ｋｍはゆっくり走、そして夜歩き6km。２０ｋｍはそれなりに追い込みながら、ガツンと行きました。靴は汗でびしょぬれ。お疲れさま、と洗濯しました。

明日は、妻の初ハーフマラソン。私の役割は、「最初は抑えて」とか「ちょっとあげよう」とか、「あと２ｋｍで水」とかの伴走。楽しみながら、でも最後はかなり踏ん張って、苦しかったけどゴールでわーい、となるといいなぁ。

明日は、右側の白にお世話になります。

頼んだよ。

本日の運動

ジョギング24km

歩き6km

相棒、明日も頼むぜぃ

本日は、半計画的なお休みです。

仕事が速く終われば今晩走ろうと思ったのですが、収束せず走りませんでした。ですので仕事の合間に無駄に動いた分だけです。

明朝は天気もよさそうですし、午後から出勤すればよいので、仕事に差し支えのない範囲でガツンと走ります。

相棒よ、頼んだぜぃ。

本日の運動

歩き3km

自転車3km

似非トライアスロン

今日は勤務時間帯や空模様と相談し、勤務後に一人似非トライアスロンです。ジョギング、自転車、水泳の全てをやりました。

まずはフィットネスクラブの自転車で１３ｋｍ走行。画面に現在の走行速度、走行距離などが表示され、とても面白い運動でした。普段あまりやらないので、新鮮です。

次にランニングマシーン。かなり込んでいるので長くは走れませんでしたが、靴を洗わなければいけない位の汗はかきました。

仕上げの水泳。このときはかなりよれよれ。泳ぎ姿が美しい方が数名。見とれてしまいました。彼らの帽子は、五輪選手がかぶっているゴムかビニールのような素材。

私のは、メッシュのこれ。水泳の今の実力を考えると、ゴムだがビニールだかの素材のものはちょっとつらいです。当分はこれにお世話になります。

本日の運動

ジョギング13km

自転車13ｋｍ

水泳300m

遠回りして帰ろう～～

♪♪月がとってもあおいから～～

♪♪遠回りして帰ろう～～

という懐メロを浮かべつつ、今日は職場からの帰宅ランです。そのまま家に戻ると3km程度で、ちょっと短いので写真のようなビル群を見ながら、いろいろと遠回りして帰宅です。

途中で、前から見慣れた格好が前からずんずん近づいてくる。何か見たようことがある格好、誰だ？？？

妻でした。妻の帰宅ラン経路を考えて今晩の経路を選んだら、合流できました。その後我が家に近づき、妻はそのまま帰宅、私はもうちょっと走って帰宅しました。

物干しには、今晩活躍した二つのリュックがかけられています。お世話になりました。

本日の運動

ジョギング15km

ザブッ、ザブッ、ザブッ。

今日は、早朝１２ｋｍジョギングに加え、国内出張の帰りに近所のフィットネスクラブによって750m泳ぎました。

愛用の耳栓は、水の浸入だけでなく、周囲の雑音をさえぎってくれます。

ザブッ、ザブッ、ザブッ。。。明日もお世話になります。

今日の運動

12km ジョギング

750m 泳ぎ

お休みのおつまみ

今までの訓練を悔い改め、昨日まではかなり走っていました。１日平均１５ｋｍは、ありえない状態でした。

今日は計画的なお休みです。悔いを伴うお休みではありません。比較的早くから外出し、比較的遅く帰宅せざるを得なかったのもあり、今日は0kmです。

夜ご飯は、仕事前の弁当を５時ごろに済ませました。明朝走るために、寝る前の熱源補給です。

本日の運動

なし

塩が目安

私にとって、よく走ったかどうかの目安は塩が噴き出してきたかどうかです。距離が短いと汗がだらだら流れるだけで蒸発する時間がありませんし、ゆっくり過ぎるとさして汗もかかず塩も噴き出してきません。

今日は皇居を中心に２８ｋｍ、妻に借りたウエストバックからも塩が染み出るくらいでした。この塩は、昨晩の塩鮭経由なのでしょう。レース会場で白粉を塗ったように塩まみれになっている濃い顔の輩がいたら、それは私かもしれません。。。  

追：普段は電車で行く床屋に、今日は歩いていきました。

今日の運動

ジョギング28km

歩き６ｋｍ

明日のための朝散歩と夜歩き

未熟者の私の思い その２です。

連日２０ｋｍ以上をよく走るのは不可能なので、

   ・よく走る日

   ・走る日

   ・動く日

を適度に混ぜます。昨日はよく走る日、今日は動く日、明日はよく走る日です。

今日は、朝のジョギングだか散歩だかわからない速度で40分強、そして通常は電車で移動する帰宅路を歩きました。ああ、今晩の麦酒もおいしい。

今日は鮭の塩焼きでした。とてもおいしい。

明日走ります。よく走ります。

今日の運動

ジョギング6km

歩き6km

中華力？

今日は、比較的早く自宅を出る必要があり比較的早く仕事が終わるので、夜皇居ランにしました。

いつもと違う時間帯。心新たに今日はやるぞと走ったところ、昨日ぽきぽきと折れた心は今日は大丈夫。目標どおり20kmを追い込んで走り、後はジョギングとちょっとした泳ぎでした。

徐々に速度を上げられました。また、最後の5kmの時間は、この時期にしては満足の速度。なぜにできたんだろう？涼しくなったから？昼ごはんの青椒肉絲の成果？

確かに、中華料理を食べると元気が出るような気がします。昨年訪問した台北でも、この食事後は、あまり意味のない方向でしたけれど、とにかく元気でした。

謝謝

本日の運動

ジョギング25km

泳ぎ250m

歩き4km

20kmの壁

未熟者です、私は。

前日に20km以上走ると、起床時に足がどよ～～んと重くなります。じゃあいいか、今日は・・・という具合に、体も心も積極的になれないんです。最近良く見かける表現を借りると、「心が折れます」です。不出来なシャーペンの芯くらいに、ぽきぽき簡単に折れます。特に、前日それなりに追い込んで走ると、その傾向が顕著です。

という言い訳を考えつつ、今日は早朝にジョギングと散歩を混ぜつつ7kmでした。とほほ。しかし、目標としている今月中の100里到達、ランナー仲間も見守ってくださっているし、何とか達成しようと思います。

今月目標の１００里を単純換算すると年間では１２００里。これは高望みしすぎなので、目標は７５０里＝３０００ｋｍくらいです。この配分でいくと万里を走るのに１３年強。。。

万里の長城さん、未熟な私の１３年間を待っていてください。

本日の運動

ジョギング7km

今朝は５時半起床

今朝は何とか早起きし、西へ６ｋｍ探検。

その後戻って朝食です。

今晩夕方の飛行機で帰宅し、明日に備えます。

昨日のピビンバ分は消費したでしょうが、この黒豚ちゃんの分はきっとまだ。。。会議中にムダに動いて消費し、怪しい人と思われてしまおうか。

と考えていたところ、なんと打ち合わせが午前中で完了。出発まで２時間ちょっとあったので、ホテルのフィットネスクラブで12km走って、冷却のためにちょっと泳ぎました。

これで黒豚ちゃん分も完了、次はカルビちゃんの分・・・

本日の運動

ジョギング12km

ランニングマシン12ｋｍ

泳ぎ250m

まずい、寝坊です

まままずい。。。目を開けると、すでに日が高い。

朝ジョギングが日課、といっているそばから

この体たらく。笑ってやってください。

今日は一日中会議。その休憩時間などに、ちょっと近所を歩いただけ。

私の生活はまずいけれど、食事はうまい。

明日の朝、意志を強く持って消費せねば。

本日の運動

歩き 2km

朝焼けラン

出張初日、いつもとは違うベッドで起床し、いつもとは違う場所から朝焼けを見ながら１時間ほど走りました。空の色はおなじですね。

初めての場所は、次に何が出るだろうとワクワクものです。今日のびっくりは、突如犬にほえられたことくらいです。

今日は東に６km進んで戻ってきました。明日は西に行こうかな。何が出るやら。

本日の運動

ジョギング12km

歩き2km

移動日

物理的に飛んだ距離は長いのですが、私の力で動いたのはほぼ０です。空港でちょっと動いたくらい。・・・今日は完全にオフです。

今月は、私にしてはかなり走っています。出張の移動日は、休息日にあてます。

きれいなホテル、きれいな景色。

仕事がなければずーーーーーーと走っているのですが、一方で走るのが仕事になる程の才能は全くない私。

脱力しながら、均衡を保ちつつ明日は走ります。

本日の運動

なし

雨雨ふれふれ♪♪

今日は雨模様でしたが、気にせず出発。

以前は雨だと休んでいました。師と仰ぐ知人に

「雨のときどうする？ウインドブレーカー？」とたずねると

「どうせぬれるからそのまま」と明快な回答。目から鱗がぽたぽた落ちました。それ以来、雨は体の冷却に好都合とむしろ前向きです。

今日も雨雨ふれふれ♪♪と鼻歌交じりに出発しました。そういえば我が家のベランダにも、雨好きがひとつ。

ちなみに、思わず口ずさむとしたらどちら？

  “雨雨ふれふれ、母さんが・・・”

  “雨雨ふれふれ、もっとふれ・・・”

今日の運動

ジョギング21ｋｍ

おニャン子くらぶ

明日ガツンと走ろうと思い、今朝は散歩だかジョギングだか分からないような速度で10km動きました。

どうやら登校時間に重なったらしく、多数の女子高校生と遭遇しました。多数の女子高生で、思い出すのがおニャン子クラブ。ハーモニーもなく、みなが同じ旋律。

セーラー服を脱がさないで♪♪♪

会員番号４番 新田恵利というように番号があります。そして、みな狭い音域と、それなりの歌唱力。

冬のオペラハウスで夜の街を♪♪♪

歌はオペラグラスだと妻に指摘されていますが、こじつけをお許しください。とても美しい建物でした。ご堪能ください。


今日の運動
ジョギングもどき10km
ウォーキング4km

朝走って夜泳いで

本日も昨日と同じように、朝に近所を走って、勤務後の夜にフィットネスクラブで泳ぎます。

泳ぎ始めるのが午後10時過ぎになるのですが、体力的にそんなに長く泳げませんし、また、ジャグジー風呂で一日の疲れを抜くのにも好都合です。

愛用の水着は、もちろん話題沸騰中のレーザーレーサー・・・ではなく、普通の競泳用ビキニ。これをお見せするものいかがなものかと思い、差し支えのないゴーグルを。

本日の運動

ジョギング 17km

水泳 0.75km

歩き 1.0km

ご褒美は50円玉

疲労が残っています。いつもだったら、今日は休みとするのでしょう。しかし、目標とする仲間からの暖かい励ましや、今月中の１００里到達を考え、今日も近所を走りました。

いつものコースを走り終え、いつもの自動販売機で飲み物を購入しました。この自動販売機は、いつも１０円玉でおつりが出てきます。ポケットにジャラジャラと１０円玉。ああ、なんとなくやだなぁ。。。

今日はあいにく１００円玉しかなく、１０円玉を覚悟して購入。なんと今日は、５０円玉でおつりがでました。きっと自動販売機が、疲労にめげず走ったご褒美をくれたのでしょう。

本日の運動

ジョギング 14km

水泳 0.75km

歩き 1km

気分を変えて

一昨日の疲れが残っているものの、目標達成に向けて気持ちを新たに走り出しました。気分を変えて皇居ではなく、早稲田、神田川の付近をゆっくりと１９ｋｍでした。

だいぶ落ち葉が目立ってきました。「ああ、寒い日がくる」と落胆する方が多いと思われますが、天邪鬼の私は寒い日大好き。寒い日バンザーイ。

２００５年、東京の雪景色です。今年も見られるといいなぁ。

本日の運動

ジョギング 19km

おやすみ

今日は完全にオフ。昨日の疲れがかなり残っています。早く寝て、明日に備えます。

ご覧ください。夕焼けも、休めといっています。

本日の運動

なし

汗だらだら

言ってしまった以上、やらねばなりません。本日は30km走りきりました。途中、何度も何度もやめようと思ったものの、「明日はやりますよ」と宣言したのを思い出し乗り切りました。夕食の秋刀魚がおいしかった。 

汗まみれになって帰宅し、シャワーを浴びて、洋服の洗濯。と同時に靴もです。汗かきの私は、夏なら30分、今なら1時間以上走ると靴までずぶ濡れです。毎回靴を洗うので、底は減っているのに外はきれいです。

本日の運動

ジョギング 30km

明日やるから・・・

今日は、走りは計画的に一休み。明日はやりますよ。ハイ。練習とはいえ、ガツンと走ろうと思います。

それに備えて今日は、自転車をちょっとと食事後のwalkを楽しみました。妻と酒類を楽しんだ後に、１時間ほど近所を歩きました。

全ては明日・・・これでやらないと、私は単なる大ホラ吹き。さあやろう、と自分を追い込んでいる私でした。

本日の運動

自転車 8km

歩き 7km

６時半から７時半

今春からは、ほとんど早朝練習となりました。夏は朝なら何とか走れますし、勤務形態にもあっています。

今朝は５時半起床、６時半から１時間ほど走ってきました。午前６時半ですと車のとおりもまばらなのに、午前７時半ですと街もすでに起床後という印象です。

体とともに、街の目覚めをあらためて感じた今朝でした。

これから日が短くなると、写真のように薄暗い中を走るようになります。楽しみ、楽しみ。

ちなみにコレは、２月のスウェーデン・ゲーテボリ、朝７時ごろです。

本日の運動 

ジョギング 12km

初長袖

今季、初の長袖出陣。暑さが苦手の私にとって、長袖の出番が何より待ち遠しかったか。ああ心地よい、と調子に乗っているうちに、実力を超えた速度になっていたらしく、後半はヨレヨレ。

東京で走る場合には、気温が低くなるにつれて短パン半そで→膝までパンツ長袖 →手袋追加 →ウインドブレーカー追加 →毛糸帽子に変更 →長パンツに変更
と変化します。ただ今第２段階。第３段階は１１月かなぁ。。。

長袖よりも一足お先と現れ、私を堪能してくれているのがコレ。毎年お世話になります。

本日の運動

ジョギング12km

百里の道も一歩から

今月の走破目標は400km=百里。今日はその第一歩です。メンバーになっているフィットネスクラブで、周りの誰よりも汗をかきながら、トレッドミルで訓練です。その後、プールで整理運動をかねて泳ぎました。

毎日の積み重ね、どこまでできるかわかりませんが、何とか努力を続けます。

今日の運動

トレッドミル 10km

水泳 500m