今後2年分

本日で3月も終わり、一年の4分の1が終わりました。なんというのか、あっという間です。子供の頃は、1年が非常に長く感じていたのに。

さて１，２，３月の走行距離を合計してみると、ちょうど800kmでした。90日間で800kmですので、1日平均8.9km。今年の目標8.5kmを若干上回っています。

故障が何より怖いという理由をつけ、靴は1000kmから1500kmくらいで普段履きに転身です。上段は競技や短い距離用、下段は長い距離の練習用。一番右側の白の上下は、既に普段履きになっています。現在右から2つ目の黒の上下組を、先月中ごろから使用しています。真ん中より左は、全く使用していません。全部で6組が、待機状態です。

後2年くらいは、追加購入をしなくてすみそうです。

本日の運動

ジョギング8km

桜つながりで

そろそろかなぁと期待しつつ、今日は桜を見るために妻と一緒に皇居へ向けてゆっくりゆっくりジョギング。その途中に靖国神社に立ち寄り、東京都の桜の開花基準木を確認したところ、こんな状況でした。あと４，５日でしょうか。。。

その後、桜の開花を楽しみながら、皇居をゆっくりと。数日たつと、このあたりは桜のトンネルになるはずです。満開もすばらしいのですが、あと数日でという未来を期待させるこのような状況も私は好きです。

妻は一足先に、私はもう少しだけ皇居を走って帰宅です。手元にあった硬貨を、季節にちなんだものに変えました。桜つながりで。。。

本日の運動

ジョギング17km

たっぷりと汁をつけて

私は生粋の江戸っ子ではありませんので、そばを食べるときにはたっぷりと汁をつけて食べます。周りに江戸っ子がいようがいまいが、どぶんとつけ汁につけて。

本日は、妻も私も昼食後に出勤でした。午前中には外苑に一緒に行き、妻は久しぶりなのでゆっくりと走ってそのまま帰宅、私はインターバル走をちょっとだけやって、単独で帰宅です。

その後近所のお蕎麦屋さんで昼食。土日限定のセットメニューです。

まずはゴマ豆腐。ゴマがふんだんに使われていて、味だけでなく香り、舌触りで楽しめます。

そして天ぷら。大きな海老天ですが、衣は薄いパリッとしたものです。そして、ごぼう、たけのこ、サツマイモの季節の野菜。

締めのそばは、白雪とセイロという、2段重ねです。味や歯ごたえが若干異なり、2回楽しめます。

ああ満足。ご馳走様でした。

追：たっぷり食べたので午後からは睡魔と格闘でした

本日の運動 

インターバル走を含む12km

そろそろ

体をほぐしたり、季節を楽しんだりするときには、神田川沿いのコースを走ります。桜がそろそろ見ごろです。週末はちょうどよさそうなので、お花見ランにしようかな。走るだけではもったいないので、やはりビール片手のお花見も。

天気予報では、晴れか曇り。日曜日が楽しみです。

本日の運動

神田川コース

ジョギング10km

いまだ興奮冷めやらず

東京マラソンから3日たったのですが、いまだ興奮冷めやらずという状況です。当選した幸運、事前にいただいたメッセージ、当日の応援、その後の労いのメッセージが、相変わらず私を掻き立てます。本日の仕事の移動中も、1kmあたり5秒ゆっくり入れば最後は粘れたとか、コース試走をすれば風対策ができたのにとか、そんなことばっかり考えていました。

すみません、嘘をついていました。移動中だけではありません。仕事中も、そして会議中もでした。経営者様、お許しください。ごくごくたまに、休日でも仕事のことを思い出すこともありますから、それでチャラにして下さい。

さて次の出走は、4月5日の四万十川さくらフルマラソン。ランニングの先輩がいろいろと手配して誘って下さり、四国に行ったことのない私が二つ返事でどうぞよろしく、とお願いした大会です。この大会、今回が第一回です。さらに送付された大会要領は手作りの雰囲気満載で、とてもこじんまりとしていて楽しそうです。

3日前に東京マラソンという超巨大マラソンを経験し、あと10日後にそれとは対極にある大会を楽しめそうです。送付された案内によると、いわゆる片道コース。出発地点が上流で、若干の上りもあるものの基本的には下りです。先の教訓を生かし、20km位までは景色を楽しみながらも、せっかくのフルだから突っ込んでみようかと・・・やっぱり学習機能のない私です。

自己の能力を鑑みながら、自然に感謝して走ってきます。

本日の運動

傘差してパソコンと書類と共に移動

熊川哲也か江頭2:50か

暖かくなってきたこともあり、我が家では着圧スポーツ用効能書き付ズボン下でくつろいでいます。以前の黒2本から、青、そして、写真の白も増強し、4本で順番に使用しています。

本日の着圧スポーツ用効能書き付ズボン下は、白。白いぴたっとしたズボン下は、バレーダンサーの熊川哲也みたいだと勝手に思っています。

黒いズボン下をはいて上半身が裸だと、コメディアン江頭2:50が浮かんできます。10年ほど前、ランニングをしない友人から江頭みたい、と言われたのが頭にこびりついています。でぇぇぇ。

せめて力道山か、ラッシャー木村だったらよかったのですが。。。

本日の運動

朝ジョギング10km

フルマラソン、おもしれぇ～～

前半に速度を上げすぎて後半失速した昨日のフルマラソンですが、この経験からまたしてもフルマラソンが好きになりました。フル、おもしれぇ～～。出勤時には、30kmまで1kmのペースを5秒落としていたらどうなっていただろうとか、燃料補給のカーボショットを4個にして30kmでもう一個補給しようとか、腹筋、背筋だけでなくスクワットで大腿部も鍛えようとか、ぶつくさ言っていました。昼食が届けられるのを待つ間も。

スピードだけでなくいろんなところで工夫ができるのに加え、なんといっても達成感です。フル、走りました。42.195km走りましたと自分に誇れるのはうれしいものです。これからしばらく、フルを中心に考えていくことにします。「しばらく」ってどのくらい？って質問はナシでお願いします。

本日の運動

なんて程遠いこんな状態です。

石原さん、お願いします。

今まで参加した大会の中で、競技後に最も、お世話になりました、ありがとうございましたとスタッフの方々にお伝えした大会です。ゴール後メダルをかけてもらって、さらにタオルをかけてもらいました。そのうえ、みかんを３つ、バナナを１本、スポーツドリンクを２杯。荷物の受け渡しもとても円滑です。さらに１１時過ぎから雨が降り始めてきたのですが、それでも応援してくださる沿道の方々にも感謝です。

参加できた私は感謝でいっぱいですが、私の当選で参加できない方が６名強。これはランニング界だけでなく、社会の盛り上がりの意味でも損失です。７倍なんていうとてつもない数字をできるだけ下げ、さらに初めての方に多く参加していただく方向にお願いしますね、石原さん。もったいないですよ。この大会が少数の運のいい人、私のように悪運だけの人しか出られないのは。タックスペイヤーの意見です。

私自身の走りは・・・なんともはや。。。自己記録を出した先日の館山マラソンから、約４分３０秒の遅れ。愛機ガーミンで走りを調べると、東京もマラソンの方が25km地点で70 秒、35km地点で20秒よかったのですが、それからずるずるずる。今回は、最後の7kmで5分弱遅れました

  (a) 前半突っ込みすぎ

  (b) コース戦略の失敗

  (c) 風対策

  (d) 前日まで酒を控えなかった

前半の30kmまでは、先日走った30km競技の青梅マラソンとほぼ同じペースでした。さらに(b)のコース戦略です。愛機ガーミンの測定では、フルマラソンよりも1km長く、43.3km走っています。銀座あたりで、ふらふらしながら走ったからでしょう。通常ハーフで100~200m程度余分に走るぐらいですので、今回はちょっと多いですね。この点を勘案すると、やはり突っ込みすぎです。(c) 風対策は未熟者、(d)への対策はやっぱり最後の手段です。

今季、4月のかすみがうらフルマラソンに登録しています。(a)から(c)、検証してみたいなぁ。 (d)は最後の手段ということで。。。

本日の運動

東京マラソン

公式距離42.195km

ガーミン測定

43.30km

あと十数時間後

あと十数時間後の出走を控え、ドキドキ、わくわくという気持ちになれるのは、とてもありがたいことです。中学、高校時代のサッカー部の試合前を思い出しました。こうなったら、こうして、こうなったら、こうするとか。かなりはしゃぎすぎです。

さらに、多くの方から励ましをいただき、ありがたいことです。とにかく、自身の全てを尽くして走ってきます。今回、７倍という高倍率で当選したのですから、ほかの顔も知らない６名の方の思いも一緒に走ってきます。走り、粘り、ペース配分、給水計画など、全力で走ってきます。

本日、仕事を早めに切り上げ、散髪をして最後の軽量化も完了しました。ひげもちょっと短くして、空気抵抗を減らしました。十数時間後には、中央やや左奥にある新宿のビル群から出走です。出走前夜、心地よい緊張感です。

本日の運動

準備でのはしゃぎ

牡丹餅

午前中はぐずついていたものの、午後からは晴れ上がりジャケット1枚で外出できるような天気でした。所用を済ませて街をぶらぶら歩いていると、和菓子屋さんの店先からおいしそうな牡丹餅が私を買って、買ってとせがんできます。天気がよくなったことも後押しして、牡丹餅を３個購入しました。

一たび購入すると、私の和菓子好きスイッチが入ってしまったらしく、和菓子屋さんのはしごです。こちらでは桜餅も合わせて。

甘いもの、とくにつぶあんものが好きな酒呑みの私です。洋菓子は積極的に食べませんが、あんこを中心とした和菓子は大好き。朝起きて即あんこ、もたびたびです。あんこは、疲れを取ってくれ、さあやるぞという気分にしてくれます。ビバあんこ！

本日の運動

流し11km

あと１ヶ月くらいですね

今日はとても暖かく、あと１ヶ月くらいでこれらの手袋もたんすの奥に格納されるのだなぁ、と感じました。長袖から半袖にした後に手袋はずすくらいの手袋好きの私は、ちょっとさびしい思いです。

上段右から3つはかなり厚手、上段残りの2つはやや薄手のフリースみたいな生地、下段は競技用です。下段左二つが今年度購入の化繊、右二つは10年前に購入した木綿生地。こんなところにも、科学の進歩と流行の移り変わりを感じます。

私のジョギングウエア、道具などで、自分で購入したものは全てナイキ。さらに、サッカーに傾倒していた10年以上前から、購入したのはほとんどナイキです。ゴルフをやっていたときも、ウエアはナイキ。理由はナイキのライバル会社であるアディダスから、ナイキ用品を使用し続けナイキ社のイメージを落とせ、と言われて契約したからではありません。

何でこうなったのかを改めて考えて見ますと、どうやらきっかけは、ナイキのサッカーCMだったようです。ナイキのCMでゾノと呼ばれる前園真聖選手が出てきて、それがえらく格好がいい。じゃぁ、次のスパイクはナイキにしよう！といって短絡的に買い始めたのがきっかけです。その後、購入するスポーツ用品はほとんどナイキ。

選ぶときに、対象が減らせてとても便利です。お店の中では、一部分を見ればいいので迷わずにすみます。また、靴はためし履きをせずとも、ウエアは試着をせずとも、サイズ指定で購入できるので、インターネットの特価品が購入できます。ああ、便利。

ゾノといえば、サッカーで若手なら国際的に多少は通じることを示し始めた頃に大活躍でした。サッカー開発途上国の日本が、若手が出場するオリンピックでブラジルを破ったマイアミの奇跡の頃です。少し年代が下でヒデと呼ばれる中田英寿選手よりも、ゾノの方がその当時は注目を集めていました。たとえば、ゾノとヒデのCMのように、ゾノが中心。ちなみにその頃は、ヒデはおとぼけ役だったのですね。

その後、次の世代に当たる1999年ワールドユースでは、スペインに決勝で敗れたものの、準優勝しました。その後が。。。サッカー選手としてはほぼ終わった私ですが、日本サッカーの活躍を心から期待しています。

本日の運動は、控えてます、備えてますのためナシ

順調、順調

カーボローディングは順調そのものです。お世話になります、カレーうどんさん

名古屋

これから味噌煮込みうどんと一緒に、新幹線で東京に戻るみゃー

軽量化を目指して

走るための軽量化を目指し、ものもらいの切除をしてきました。診断では2重構造になっているらしく、ものもらいができやすい体質らしいです。欲しがりちゃんを見抜かれてしまったみたいです。

麻酔のような目薬をさし、次に、まぶたに注射です。そうなると、自分の意志ではまばたきができません。どんな道具を使っているのかはわかりませんでしたが、その後はあっという間。診断5分、切除10分程度です。

そのために本日の午後は、眼帯生活です。片目ですとパソコンに向かった作業がしにくく、ものの5分で飽きてしまいます。普段が10分で飽きるので、能力半減です。

さて、何グラムくらい軽量化できたんでしょうか。1ccぐらいなので、1グラムくらい。。。

本日の運動

刺激2.6km

ながし8km

塩やき

ぶりの塩焼定食で、ものもらい切除の精神的疲労から回復します。

今日もいい天気～～♪

昨日のリュックを背負ったジョギングのためか、肩のあたりの筋肉が若干重いようです。普段から、大変な仕事を避けているのがばれてしまう。

そんな違和感を感じつつ、仕事の関係で都内より若干北へ。東京に比べると、桜の開花が1週間ほど遅いこの地域も、木々に芽が。春の息吹きを感じます。

月曜日に天気がいいと思わず口ずさんでしまうのは、TV番組サザエさんの始まりの歌。「今日もいい天気～♪」ってあれです。日曜日の夕方の番組なので、頭に残っていて思わず口ずさんでしまうのでしょう。

月曜日の天気がいいと、その一週間が何とか乗り切れそう。そう自分に言い聞かせています。

昨日の運動

ジョギング＋お散歩

17km

本日の運動

なし

気分を変えて

ただいま荒川河川敷を、ゆっくりゆっくりジョギング中です。

決まりました

勝負服は何にしよう、と迷い続けてはや3ヶ月。本日、一応の結論が出ました。

当日の天気次第ですが、予報通りでしたらランニング、アームウォーマー、手袋というこんな格好で出走しようと思います。比較的好きな色が青、黒で、さらに通常のデザインで気に入っています。本日、勤務後にちょっと足を伸ばしてランニングショップに行き購入してきました。

あぁぁぁ、なんか緊張してきました。まだ一週間もあるのに。

本日の運動

勝負服選び

こちらも衝動買い

先日帰宅途中にコンビニに寄って、発見したのがベビースターラーメン。おお、子供の頃にお世話になったと思いつつ、なつかしの朱色の袋と違い時代の移り変わりを感じました。先のウインドブレーカーに続いて、衝動買いです。

締め切りが間近になった確定申告の準備をしながら、焼酎のつまみに。。。支払った税金がこれだけあったら、ウインドブレーカーだけでなく、帽子も靴もたくさん買えるのに。税金、ちゃんと使ってほしいなぁ。ふぁ・・・どう使ってんだぅ？

国税は受け入れ難いけれど、都民税はいいぞぉ！東京マラソン当選で、今まで払った都民税の約20年分、喜んで受け入れてあげよぅ！とぉ、焼酎片手にベビースターラーメンを楽しむわけの分からない姿は、どこぞやの元大臣のようです。

ベビースターラーメンは、子供の頃にはジュースのお供だったのが、焼酎のお供とは親父になったようです。さらに、子供の頃は袋から直接だったのが、盛り付けて食べるようになり多少は人間らしくなったようです。

本日の運動

ペース走4km

ながし4km

咲いた咲いた・・・

床暖房にお世話になる頻度が減ってきたのは、暖かくなってきたひとつの現われ。気温の上昇と共に、室内の鉢植えも、元気に花を咲かせ始めました。妻が出張から帰国する日曜日にも、きっときれいに咲きながら迎えてくれるでしょう。

本日のお花

マーガレット

春なのに

春なのに、春が近いのに、ウインドブレーカー上下を2組購入してしまいました。しかも、内側にメッシュの生地がついていて暖かいものです。この下に長袖、長タイツを着用すれば、氷点下でも大丈夫！というような代物です。

早朝は未だに寒いから、消費停滞による日本経済の閉塞感を打ち破りたいから、というもっともらしい理由もありますが、一番の理由は50%オフだったから。インターネットで紺色のものを購入して着用したところ、とてもいい具合。じゃあ、もう一つ買おう、オフだから、とポチとマウスをクリック。

練習だけでなく、競技に行くときに着用、お散歩に着用、買い物、窓掃除・・・用途はたくさんあるんです。だから衝動買いしてもいいんです、と自分に言い聞かせている私。衝動買いの後には、常に言い訳を用意する小心者な私。

本日の運動

ジョギング12km

たまに食べたくなる・・・

早朝の軽いジョギングは食欲を駆り立てるようで、昼ごはんが楽しみになりいつも以上に仕事に身が入りません。揚げ物はめったに食べない私ですが、今日は月に一度位の割合で私を訪れる「ヒレカツ気分」です。

無性にヒレカツを食べたいときに期待はずれのものを食べてしまうと悲しいので、いつもお世話になるとんかつ屋さんにしか行きません。そのお店にお世話になるのが地理的に難しい場合には、次のヒレカツ気分になるまで延期です。

カリッ、パリッ。カリッ、パリッ。無性に食べたいものを食べたいときに食べられ大満足です。

本日の運動

ジョギング6km

手鼻もエレガント

東京マラソンまであと10日ちょっと、今日は大会前の最後の長距離です。先週の土日は両方とも出勤だったので、その分しっかりと走りました。比較的暖かく、ペース走の途中ではウインドブレーカーを腰に巻き、膝丈タイツと長袖シャツに厚手の手袋で快適です。

暖かくなっても、鼻水はいつものように湧き出してきます。走り始めてからずっとですので、対処方法はお手の物です。まず、道路の端によります。次に、前後に人がいないことを確認します。そして、片方の鼻の穴をふさぎ、勢いよくフン！！と息を吐き出すと、お鼻すっきり状態です。いわゆる、手鼻です。

手鼻で思い出すのが、優雅なプレーで多くの人を魅了し続けたジネディーヌ・ジダン。いつものように優雅な球捌きでパスを出したところ、

   実況担当者：「ジダンのプレーはいつもエレガントですね。」

その後、手鼻をしているジダンがTV画面に映し出されると、

   解説者：「手鼻もエレガントですね。」

   実況担当者：「・・・」

プレーだけでなく、こんなジダンもあんなジダンも好きです。球捌きでは全く足元にも及ばない私ですが、手鼻ならジダン並みの私。手鼻ワールドカップ、ないかなぁ。

きれいな話題ではなかったので、花つながりで。ご堪能ください。

本日の運動

ペース走＋ながし

28km

そろそろ開始

そろそろカーボローディング開始、という理由をつけてパスタを作ってみました。気に入っている和風パスタです。例によって低脂肪、高塩分なのが特徴です。

ささみ、魚肉ソーセージ、煮干、ちりめんじゃこ、きのこをごく少量のオリーブオイルで炒めます。

火が通ったら日本酒をいれ、塩コショウで味を調えスープ風に。

茹であがっためんを加え、梅干、海苔、しそゆかりで飾ります。

見た目もなんとなく進歩したかな。でへ。

本日のカーボ

パスタ

寄せ鍋らーめん

寄せ鍋の汁を使ったラーメン、これはなかなかのものです。野菜、魚、肉が複雑に組み合わさり、さらに残った野菜を炒めて加えるとこれまたよい味を奏でます。さらに、味付け玉子が目を刺激します。今回は、味だけでなく盛り付けもちょっと進歩したかな、と悦に入っています。

本日の運動

朝ジョギング10km

夜走り

勤務から戻り、着替えて神宮外苑へビルドアップ走に出かけました。ぐずついた天気が続いていましたが、今日は雨の心配は全くありません。新宿の高層ビル群も、わずかながらが見えました。遠くから眺めると、改めてその明るさに気がつきます。その場にいると、ぜんぜん気にしないのですが。。。

本日の運動

ビルドアップ走など

12km

小雨なら

気温が低い雨の日は、走り始めるまでが大変です。走ろうか、やっぱりやめようか、走ろうか・・・そんな葛藤もありましたが、勇気を持って出発。5分も走れば慣れてきて、どうせ汗をかくんだからいいやという開き直りに近い気分になります。

天気予報によれば、日曜日から天気が優れないようです。こうやって乾かす靴も増えてくるようです。

本日の運動

ちょっと急いで10km 

とろっ

通常の野菜炒めに水溶き片栗粉を加えると・・・とろっとした八宝菜風野菜炒めのできあがり。へぇ、片栗粉ってこうなるんだと40歳を過ぎて改めて感じた私でした。

本日の運動

朝ジョギング11km

合わせてみました

日常的な食べ物で好きなものは、と問われると焼き魚、野菜、味噌汁と答えます。焼き魚は魚の種類とか干物の作り方とかを変えて購入すると、いろいろと楽しめます。一方、野菜はというと、私の技量ではサラダ用に切ってある野菜を購入するか、切ってある野菜を炒めるくらいです。

よし、それなら新しい食べ方をと思い、野菜炒めと味噌汁を組み合わせてみました。まず、野菜炒めをフライパンで作ります。次に、別に用意した湯を注ぎます。そして、味噌を加えてできあがり。

好物が二つ合わさると、二好物になります。だしをとる必要もありませんし、なかなかお手軽。これなら再現性もありそうです。皆さんにおいしいといっていただく自身は全くありませんが、低カロリー高塩分の私向けの料理ができました。

本日の運動

ジョギング10km

本日の焼き魚

ほっけ

指先だけは・・・

天気予報によれば気温は５℃くらい、しかし暑がりの私は長袖シャツにウインドブレーカー、そして、長タイツです。身体の保温という意味では、これで完璧です。指先を除いて。

今朝は写真の毛布みたいな厚手の手袋をしたのですが、帰宅後は手がかじかんで全く動きません。建物の入り口で、鍵が出せずに怪しげな人になってしまいました。

この厚手の手袋でだめだとすると、どうしましょう。下に掃除用のビニール手袋をして、完全に冷気を遮断しましょうか。。。

本日の運動

計28km

最終便

先日帰省した際、今季の最終便となる柚子をもらってきました。張り裂けるようなみずみずしさは既にないのですが、香りは旬の頃と変わりません。鍋やお風呂に大活躍です。

一昨日の食事が寄せ鍋、そして昨日はラーメン。再現性がないのは相変わらずですが、これもそれなりに美味でした。

雨だったので

午前中の雨は予想外に激しかったので、根性なしの私は千葉県民マラソンの出走を取りやめました。気温が低かったのも、理由のひとつです。

次はついに、東京マラソン。今季の最大目標、晴天を祈ってます。

東京に戻る車内にて。