次はやります

昨日の青梅マラソン、衣装でいろいろとお騒がせしたにもかかわらず、スタート時に陽がさしてきたのでピンクのアームウォーマーをはずし、ランニング、短パン、手袋で走ってきました。途中曇り空に変わり、多少は肌寒く感じましたが、ゴール後にいつもの塩オヤジになっていたので問題なかったのでしょう。

今回の青梅マラソン、サブスリーペースで30kmという目標には1分半ほど及ばなかったのですが、上り下りを考えてまずは良しとしましょう。次の競技参加は、3月28日の佐倉健康マラソン。やります。今季最後のタイムを意識した競技ですので、サブスリーを意識して前半から突っ込んで走ってみます。

それまでに、膝の違和感の解消と２kgの減量をめざし、規則正しい生活を心がけます。

昨日の運動

朝ジョグ2km

青梅マラソン30km

目指せ、70%達成！！

昨晩は休肝にして、30kmの青梅マラソンでの目標タイムを考えました。今回の目標は、サブスリーペースで30kmの走破です。膝痛で1月は追い込んで走っていなかったにもかかわらず、水曜日のペース走が想定よりもよかったので、こんな目標にしてみました。

30kmまでサブスリーペースで行ければ、フルマラソンでのサブスリーを約70%程度達成したようなものだ、と変な理屈をつけています。目指せ、70%達成！！

昨年のこの大会は、既にガーミンを使っていました。コンピューター上には、昨年のラップタイムが記録されています。ふむふむ、最初の5kmで昨年より2分短縮して、ええっと次の5kmは・・・

こうやって計画を立てるのは大好きです。さて課題は、実行できるかどうか・・・

本日の運動

朝ジョグ8km

何ということでしょう～～。

週末は、青梅マラソン。右ひざは全く問題ないので、必ず出走します。先日購入したピンクの靴。そして、梅・・・ええぃ、いっそのことと、ピンクのアームウォーマーを購入しました。

ビフォア・アフター風に言えば、

「何ということでしょう～～。」

以前から着用していた競技服と、調和するではありませんか。

昨日くらい寒いとちょいとつらいので、その場合には半そでにアームウォーマー。おぉ、誰もそうは思わないけれど、私の中では箱根駅伝の5区の選手みたいと思っています。

梅にちなんでピンクと白、なかなかよい出来だ。さすが、色彩の伝道師！

と思ったのですが、今回は青梅。青にすべきか。。。

本日の運動

朝ジョグ12km

腹筋・背筋補強筋トレ（軽め）

またのお出ましをお待ちしています

起床後、ベランダを見ると手すりに雪。おお、スゴイ。

近所が一面雪景色。早めの出発だったので朝ジョグはできず、雪の中でのジョグは夜にお預け。。。と思って帰宅したら、既に雪は跡形もありません。残念な反面、さっとなくなるからいいのかもしれません。

またのお出ましをお待ちしています。

本日の運動

夜ジョギング8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ（やや軽め）

昨日の鍛錬

朝ジョギング6km

夜ペース走7kmを含む14km走

休肝

ウキウキ

雪の降る東京から、更に雪の降る町に来て、ウキウキしている私。猫よりも、犬っぽい。

座敷犬というよりも、庭を駆け回る番犬。

２枚重ね

昨日の昼からのジョグ、暑がりな私でも寒さ対策が必要なくらい冷えました。私の場合、一番重要なのは指先。フリース地の手袋を２枚重ねにして出発。

帽子は小雨除けの役割が大きく、途中は暑く感じるので脱いでいました。しかし指先は、二枚重ねでも駄目でした。手がかじかんでしまい、鍵穴にカギが入らず一苦労でした。次回は３枚重ねか・・・

昨日の運動

ジョギング26km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

私のものです

次の出走予定の青梅マラソンに向け、やる気を高めようとスポーツショップにいき、安売りになっている競技用の靴を購入しました。最初は白×青の靴を買うつもりだったのですが、この白×ピンク靴の方が足にあっていました。

ピンクかぁ、と購入を躊躇していると

定員さん：「最近は、男性の方も普通にピンクを買われますよ」

私：「普通・・・・・・まあ、いいか。誰も私に注目していないし。」

生まれてはじめて履くピンクの靴です。妻のものではありません。私のものです。濃い顔の髭オヤジで塩を吹きながら走っていて、ピンク靴。なんともいえない図柄です。

昨日の運動

ジョギング17km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

インターバル走1km×２を含む12km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

再出発

先週末の館山若潮マラソン、勢い込んで現地まで乗り込んだところまではよかったのですが、膝の調子が思わしくなく、出走は断念し妻の10km走の応援に回りました。出走当日の朝、起床直後に自宅の近所を2km程度走ったところ、平地は問題があまりないのですが、下りになるととたんに違和感が痛みと共に・・・父の運転する車で現地に到着し、ちょっと動いてみて出走断念を決断しました。

館山若潮マラソンには、フルマラソン、10km、ファミリーの部とあり、応援も楽しいものです。スタート地点から1km弱のところで陣どり、妻だけでなく時間差出発のランナー達の応援です。また、空き時間を利用して出店でいろいろと買い物。おお、こんな楽しみ方もあるのか・・・その後、帰り道には「ばんや」で食事。お土産に干物も買って。とても充実した一日でした。

でも、でも、でも・・・やはり、走りたかった。走れるありがたさを、改めてかみ締めた一日でした。膝の調子はだいぶ上向きで、今日のジョギングではほとんど痛みがなくなっているようです。走り終わってからは、入念なストレッチ。そして湿布で保護。

次は青梅マラソン。絶対に出走します！

本日の運動

夜ジョグ16km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ