2010年9月19日日曜日

和食のチカラ

日曜日の今日は、仕事はありませんので気楽です。いつものように朝ジョグを済ませたのですが、朝食がいつもと違います。和食です。お気に入りのカップラーメンでした。

最近海外出張する際には、このカップラーメンを持参しています。ホテルのレストランに行くのは面倒なとき、同じような朝食にも飽きたとき、到着直後で少し何かを食べたいときなどにとても重宝します。

火曜日からずっとインド料理が続いていたので、しょうゆ味がとてもありがたい。さらに、即席でありながらなかなかの味です。さらに製造元である日清食品は、今年のニューイヤー駅伝の優勝チーム。

この和朝食で元気になり、午前中に近所の広場を一走り、そして午後にはトレッドミルでちょっと速めで短い距離をこなしました。和食のチカラ。。。かな?


本日の運動
朝ジョグ12km
午前ジョグ 7km
夕ジョグ7km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年9月17日金曜日

並んだ、並んだ

自宅を出発する時には運動着2組分を鞄に詰め込み、経由地のシンガポールでさらに一組を追加購入しました。

一昨日は、朝のみ、昨日は朝、夜、そして本日も朝、夜と走りました。洗濯後は愛用のS字で吊るして干し、3組の運動着を順番に着用しています。

こうやって並んで干してある運動着を見て、部屋掃除の方はどう思っているのだろう。。。

本日の運動
朝ジョグ10km
夜軽めのビルドアップ走4kmを含む10km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動
朝ジョグ7km
夜インターバル走 800×5を含む9km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年9月16日木曜日

今日はいつもの組合せ

休肝は昨日で終わり、今日はいつもどおりの組合せです。タンドリーチキン、ダル豆カレー、そしてビール。明日からは宿も変わるので、毎日ビール・・・朝ジョグももちろんです。


本日の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年9月15日水曜日

予期せぬ休肝日

月曜日に日本を出発し、昨日は半日間仕事をして夕方から次の滞在地に移動しました。インドにしては珍しく予定通りに移動できました。さて、予定通りビールを楽しもうと思ったら・・・諸般の事情により私が滞在している宿舎では、ビールを提供していません。近所のホテルまで行くのも億劫になり、久しぶりの休肝日になりました。この宿舎には、もう一泊。さて今日はどうしよう。。。


昨日の鍛錬
朝ジョグ10km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
今月1日目の休肝日

2010年9月10日金曜日

仲間入り

本日は、大阪怪獣が上陸したこともあり、私の走り生活の原点である諸先輩方と食事会。私のような若輩者が言うのは僭越ですが、改めて「仲間はありがたい」と思います。

当面の目標、つくばマラソンのサブスリーについてもいろいろと暖かい励ましをいただきました。さらには、かぶりモノで走る奈良マラソンも。楽しい話題であっという間に、電車の時刻。次回もとても楽しみです。

さて私の競技服は、この3つ。今年のつくばは、このいずれかです。


奈良マラソンはかぶる予定なので、今のところ四万十川を走った富士山か、東日本親善を走った金魚が候補です。



そんな中、この競技服がつぶやいています。「何で私には、かぶりモノがないんだろう。。。私にも欲しい。」と



そんな競技服のために、ソフトクリームを購入しました。金魚、富士山と比べるとちょいと重いのですが、その分体幹の鍛錬になります。

ソフトクリームのデビュー予定は、夜走る9月末の文京区リレー。ソフトクリーム、もうすぐなので待っていてね。


本日の運動
朝ジョグ3km
腹筋背筋大腿筋補強筋トレ

昨日の運動
夜ビルドアップ走12kmを含む16km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年9月9日木曜日

草木も私も大喜び

本日は久しぶりの雨。最近、雨が少なかったのできっと草木も大喜びでしょう。

9月1日に帰国し、2日からは走りこもうと思っていたのに、あまりの暑さにポキポキと心が折れる毎日でした。しかし今日は、涼しい。雨で気温が下がって私も大喜び。帰宅後、ランニングウエアに着替え、出発。

当初は20km程度にしようと思ったのですが、あまりの快適な気温に、走行中に目標を上方修正。いつもの2.5km周回コースをぐるぐる回り、合計31km。日付が変わってから帰宅しました。

秋に向け、やっと始動できました。ニュージーランドで会った動物達も、きっと上方修正をほめてくれるでしょう。

雨、ありがとう。
本日の運動
朝ジョグ3km
夜31km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動
朝ジョグ6km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ