2010年8月31日火曜日

3日連続

諸般の事情から、3日連続でルームサービスでの食事となりました。内容は、

初日:タンドリーチキン、ほうれん草カレー、野菜ブリアニ(炊き込みご飯)
2日目:タンドリーチキン、黒ダル豆カレー
3日目:串焼きチキン、黄色ダル豆カレー

昨晩は、何を注文しようか考えていたところ、知人からの夕食の誘いがあり、ありがたくご一緒させていただきました。もし4日目に突入していたら、タンドリーチキンとほうれん草カレーという初日に戻ったような。。。


2日目

3日目

昨日の運動
朝ジョグ8km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動
インターバル走1km×7を含む17km走
大腿筋補強筋トレ

3日前の運動
朝ジョグ8km
夜ジョグ9km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ


2010年8月28日土曜日

部屋で

持参したカップラーメン味噌味を昨晩部屋で楽しんだのと同じく、今晩も部屋食です。

今日は、朝も昼も控えめだったので、夜はルームサービスのメニュー。タンドリーチキンのハーフサイズ、インド風炊き込みご飯のブリアニもハーフサイズ、そしてほうれん草カレーもハーフサイズです。ルームサービスメニューでハーフサイズがあったので、3品ともハーフサイズにしてみたのですが・・・・

それぞれが大きい。東京で通常の一品として出てくるくらいです。おいしかったので、食べ過ぎてしまったようです。次は、ハーフサイズを2品にします。

本日の運動
朝ジョグ8km
夕ジョグ13km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動
朝ジョグ12km
追い込み3kmを含む夕12km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年8月25日水曜日

ちょいと違う



これからインド修行に行ってきます。いつもと少し違う景色でビールを楽しみつつ、頑張れ、俺と励ましています。

2010年8月19日木曜日

ワイナリー巡り

クライストチャーチの近郊には、多数のワイナリーがあります。昨日は、朝ジョグと午前練習を軽くすませ、ワイナリー巡りツアーへ。4か所のワイナリーで試飲ののち、気に入ったワインをそれぞれ1本ずつ購入しました。初めてのワインの貯蔵庫見学もありました。



4本のうちの1本は、早速昨晩のうちにいただきました。

昨日の運動
朝ジョグ7km
午前ジョグ8km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ11km
夕インターバル走を含む8km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年8月16日月曜日

ジャージラン

8月16日、本日はジャージ上下に加え、スキンズ着圧タイツ、長袖で15kmでした。この暑さに、ついにいかれてしまったわけではありません。14日にインド修行から帰国し、15日から休暇でニュージーランドのクライストチャーチに来ています。

合宿走が主目的ですので、到着日の本日も軽く走りました。いやはや、10℃を下回る気温は快適の一言です。しかも今回のホテルには、洗濯機があります。洗濯の心配をしなくてよいのがありがたい。

さて明日は、3部練習!!!・・・かな。

本日の運動
軽い追い込み5km走を含むジャージ15km走

昨日の運動
朝ジョグ12km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年8月11日水曜日

細切れ走

夕焼けに照らされたエンジンの力で修行の地に到着し、はやくも数日が経過しました。一時期の暑さよりも過ごしやすいとは言え、30分も走ると汗だらだらです。そんな状態なので、朝、晩と細切れにして走っています。訓練になっているんでしょうか・・・


昨日の運動
朝ジョグ8km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ7km
夜ジョグ6km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年8月8日日曜日

山・谷・山・谷・山・谷・

昨日、成田空港の近所のホテルで一泊し、本日の午後便でまた修行に出ます。昨晩、今朝と汗だらだらになりながらジョギングをしてわかったのは、このあたりは平坦ではなく、山・谷が予想以上ある点です。

高速道路を車で走っていたり、空港にいるとまったく気づかなかったのですが、国道の歩道を走ってみるとよく分かります。

今朝は6時に出発したのですが、すでに、かんかん照り。成田山新勝寺でお参りをし、ホテルに戻るころには汗だくです。洗濯後のジョギングウエア、夕方の出発までにかわいてくれるといいなぁ。


本日の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動
夜ジョグ9km

2010年8月6日金曜日

青ラベル

デリーの空港で見つけたKingfisherビールの青ラベル。涼しそうな印象のラベルです。
さて、お味は・・・


あまり違いがわかりませんでした。トホホ。

本日の運動
朝ジョグ8km
夕 追い込み走3kmを含む8km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年8月3日火曜日

自己記録(出張の部)

本日、めでたく自己記録を達成しました。部門は、海外出張時での走行距離です。私が滞在しているホテルのフィットネスクラブは、午前5時30分から午後11時まで空いています。また本日の打ち合わせは、予定通り終わったため、結構時間に余裕がありました。

朝、夜合わせて合計27km。出張の部での最長自己記録達成です。

本日の運動
朝追い込み3kmを含む15km走
夜追い込み5kmを含む12km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年8月1日日曜日

こんな食事を

帰国後2泊で、改めて出発です。準備などの都合上、ゆっくりと日本食を楽しめないのがちょいと残念ですが、この思いは次回に持越しです。

さてこれからまたしても出発。。。メバルの煮付けさん、帰国を待っててくださいね。


昨日の運動
朝ジョグ4km
夜ジョグ14km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動
夜ジョグ16km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ