2010年12月19日日曜日

月島

もんじゃ昼食

レインボーブリッジ

競技後、一部走って帰宅中

大田区ロードレース

10マイルの部門にこれから参加します!

2010年12月16日木曜日

ほうれん草と鶏

今年度のカレー生活も、これで終わりです。ほうれん草と鶏の組合せのカレーは、今回の旅で初めて楽しみました。気に入ったので、一週間のうちに2回注文。

さて今回は、仕事は???な部分も多数ありますが、走りは○でした。足が重いと感じることはあっても、痛みは感じなかったのが何より嬉しい。

夕方から帰国の準備。休憩地点で5kmのトレッドミル走をしてみたところ、想定よりも速いペースで終えました。マシンの問題だとは思うのですが、それでも満足です。東京マラソンでのかぶりモノ突っ込みに向けて、弾みがつきそうです。


昨日の運動
朝ジョグ12km
夜トレッドミル5kペース走を含む6km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2日前の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ


2010年12月12日日曜日

定番の日曜昼食

トラになって奈良を走った後、水曜日に日本を出発しカレーの国に来ています。仕事がある日は、朝ジョグの後、昼食、夕食、はほぼインド料理。


今日の日曜日は、朝に長めの19kmビルドアップ走。朝6時から走り始め、とても走りやすい気温だったので長めにしました。そして昼食。日本食が恋しくなり、持参した日清カップラーメンとしじみの味噌汁。味噌が2つですが気にしません。

そういえば、以前も昼食にカップラーメン。定番の日曜昼食になりつつあります。


本日の運動
早朝ビルドアップ走19km
夕方100m×10入り7km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2010年12月5日日曜日

かぶりモノ自己記録更新

応援ありがとうございました!

おかげさまで、かぶりモノ自己記録更新のネットタイム3時間18分37秒で完走できました。

今回は余裕を保つをテーマとし、30kmからのペースアップを目指しました。

多少ですけれど、ペースアップできたのは収穫です!

改めてありがとうございました。

2010年12月4日土曜日

大阪入り

明日の奈良マラソン、楽しんできます。