2010年12月19日日曜日
2010年12月16日木曜日
ほうれん草と鶏
今年度のカレー生活も、これで終わりです。ほうれん草と鶏の組合せのカレーは、今回の旅で初めて楽しみました。気に入ったので、一週間のうちに2回注文。
さて今回は、仕事は???な部分も多数ありますが、走りは○でした。足が重いと感じることはあっても、痛みは感じなかったのが何より嬉しい。
夕方から帰国の準備。休憩地点で5kmのトレッドミル走をしてみたところ、想定よりも速いペースで終えました。マシンの問題だとは思うのですが、それでも満足です。東京マラソンでのかぶりモノ突っ込みに向けて、弾みがつきそうです。
昨日の運動
朝ジョグ12km
夜トレッドミル5kペース走を含む6km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
一昨日の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
2日前の運動
朝ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
2010年12月12日日曜日
定番の日曜昼食
トラになって奈良を走った後、水曜日に日本を出発しカレーの国に来ています。仕事がある日は、朝ジョグの後、昼食、夕食、はほぼインド料理。
今日の日曜日は、朝に長めの19kmビルドアップ走。朝6時から走り始め、とても走りやすい気温だったので長めにしました。そして昼食。日本食が恋しくなり、持参した日清カップラーメンとしじみの味噌汁。味噌が2つですが気にしません。
2010年12月5日日曜日
かぶりモノ自己記録更新
応援ありがとうございました!
おかげさまで、かぶりモノ自己記録更新のネットタイム3時間18分37秒で完走できました。
今回は余裕を保つをテーマとし、30kmからのペースアップを目指しました。
多少ですけれど、ペースアップできたのは収穫です!
改めてありがとうございました。
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