陸上競技な一日

昨日の休日は、陸上競技な一日でした。

起床後、つくばマラソンに備えてへ神宮外苑で８ｋｍの刺激走。ウォームアップ、クールダウンと合わせると16kmの走行でした。ストレッチののち、シャワーを浴びて、9時ころに朝食。アジの干物、目玉焼きという、私でも作れる簡単でおいしい朝食です。ちなみに私は、目玉焼きにはケチャップ。

そして、府中多摩川マラソンを観戦に行きました。お目当ては、いくつかの大学の陸上競技部員がハーフマラソンに参加するのでその観戦です。お気に入りのカメラとレンズを持って、多摩川沿いに向かいます。多摩川沿いにある道で開催されていて、その道はマラソン専用にしていません。歩行者も、自転車の方もいます。歩行者や自転車と共存しているのが印象的。

トップグループを間近で見るととても速い。前半は1kmで3分を切っているくらいでした。あっという間に集団が近づいてきて、あっという間に離れていきます。このコースは、スタート地点からいったん下流に向かい折り返してスタート地点付近に戻り、そののち下流に行き折り返して戻り、スタート地点付近がゴールというコースなので、目前を何回か通り過ぎます。

府中多摩川マラソンの観戦後は、関東学生陸上競技連が主催する「10000m 記録挑戦競技会」の観戦のために国立競技場に移動しました。これは、男子が10000mの12組、女子が5000mで1組という出走で、申告タイムで組み分けがされています。また、1組当たり20～30人くらいの選手が走ります。

帰宅後は、録画してあった国際千葉駅伝をテレビ観戦。スマートフォンで結果を見ないようにするのが気を遣いました。普段、何の気なしにニュースを見ているので、この日はニュース禁止。

朝から晩まで、陸上競技という充実した一日でした。

よい感触満載で

涼しくなったなぁ、走りやすくなってきたなぁと思ったら、あっという間に今季の前半戦の勝負競技であるつくばマラソンです。なんだか、ワクワク、ドキドキ感が増しています。

つくばマラソンから3週間前の淀川市民マラソン、2週間前の坂東いわい将門ハーフでは、暑さにやられた点以外はまずまずでした。１週間前にあたる先週も、レースペース走を何とかこなしました。暑さでやられた時点でダメ、というように否定的に考えるのではなく、暑さ以外は大丈夫というように、自分に都合の良いイメージをのこすことだと思っています。

自己ベストの2年前に比べ、ひと月あたり100km位多く走っていますし、補強も増やしました。２歳分の筋肉劣化と引き換えに、経験という大きなものも得ました。競技が始まったら序盤は冷静に、後半は苦しみを感じる神経を抜いて走ろうと思います。

よい感触を残すために、自分の走っている写真は見ません。日本選手権の彼らの走りを頭に残し、明日は最終刺激走、そして週末のつくばマラソンに臨みます！

昨日の運動

朝ジョグ6km

腹筋・背筋・補強筋トレ

坂東市いわいハーフマラソン大会

これから出走です。突っ込んで来ます。

今週も大阪

今週末は、妻がハーフ、私がフルマラソンの部に参加する淀川市民マラソンです。妻は自己記録更新に向けた新たな一歩、私は３週間後のつくばマラソンに向けた最終長距離走です。

淀川市民マラソンは、今年で３回連続の参加。過去２回は満足のできる走りができていないので、今年こそは。意気込みに比例して、液体燃料の補充も進みます。

天気予報では、明日は曇り時々雨。にんまりとしつつ、ワインを片手に、明日のレースプランを考えました。前半はゆっくり入って、ラスト10kmをペースアップ。よしこれだ！

過去2回の参加も、先週も同じホテルに滞在しています。さらに部屋番号まで先週と今週は一緒。リラックス気分で臨めそうです。

大会会場から若干距離はあるけれど、大阪城の力を借りて明日は走ります。

本日の運動

朝ジョグ8km

昨日の運動

朝ジョグ8km

腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ