2012年8月13日月曜日

モーニングライナーがかつてのスカイライナーのようなもの

いろいろとありましたが、なんとか無事に成田空港に到着しました。成田空港からの京成線では、スカイライナーの乗り継ぎが良くないので、モーニングライナーにしています。

モーニングライナーは、かつてのスカイライナーと同じように、佐倉市、八千代台を経由するのですね。はじめてのモーニングライナーで、ちょっとした発見です。

ふと外に目を移すと車窓からの田園風景に、自転車で移動する少女。部活かな?いいなぁ、日本。

ただいま。

経由地に到着するとハラハラした経験が少しだけ懐かしい

空港で4時間以上足止めになったのち、フライトキャンセルでホテル泊でしたが、やっと経由地のバンコク空港まで到着しました。成田まであとわずか、きっと無事帰れるでしょう。

こうなると、いつ帰れるかハラハラした経験が少しだけ懐かしく思います。写真にあるメキシコ、ブラジルの試合を見てつつ食事をした後、空港に向かって、そしてフライトキャンセル。

無事帰りたいけれど、障壁がある。障壁を何とか過ぎるとその障壁が懐かしい。これって、いわゆるツンデレ?この種の用語にはまったく自信がないので、どなたか、私を正しく導いてください。



2012年8月12日日曜日

たまにはこんな状態で飛行機を待つのもヨシ!とする

夏季休暇前の最後の出張もほぼ無事に終え、あとは帰国便に搭乗するのみ。出国審査を済ませ、搭乗を待っていても一向に搭乗案内がない。こんな状態の後に、結局フライトキャンセルになりました。

さーてどうしようと考えているうちに、困った外国人6名のチームが自然と出来上がり、私もその中の一人です。タイ在住おじさん2名、香港在住ヨーロッパ人若者カップル1組2名、フィリピン在住アメリカ人おじさん1名。仕方がないよね、なるようになるさなどと会話をしつつ、航空会社が用意したホテルに宿泊しました。

この6名のチームで一緒に朝食です。旅先では一人の朝食がほとんどなので、なんだか新鮮。アメリカ人おじさんとタイ在住おじさんに意外なところで接点があったり、香港在住若者カップルの食べっぷりが素晴らしかったり。焦ったところで出国が早くなるものでもないので、この状態を楽しもうと過ごしています。

日程変更を伴うフライトキャンセルは、成田空港から出発時に2回、海外での移動時に今回のものを入れると3回です。全渡航区間数約700に比べると意外に少ない、という印象です。1995年、2010年以来、海外で3回目のフライトキャンセル。まあ、今回もなんとかなるでしょう。

帰国後は夏季休暇に突入です。ベランダの野菜やアサガオがどうなっているのか楽しみです。肥料が足りないという初歩的なミスから復活し、出発前に小さなゴーヤができはじめていました。またプチトマトは、店頭モノに比べて皮厚な歯ごたえがたまりません。もうすぐ帰るので待っててくださいね、ベランダの植物軍団。






2012年8月5日日曜日

オールドトラフォード経由ウエンブリー行き

永井!!!
マヤ!!!
チャラ男!!!
よっしゃ~~~!!!

と、ホテルの部屋でひとり騒ぐ怪しいおっさんの私でした。

男女とも、サッカーの聖地ウエンブリーに進んで欲しい!そうなったら、入場で涙を流すおっさんになる!

こんなことを考えつつ、女子卓球を見ながら寝て、翌朝起床後に男子10000m。ラスト400mを53秒で仕上げる圧巻のスピードにスゲーとひたすらうなり声をあげる怪しいおっさんの私が再登場。

北京での絶対王者のベケレ選手が敗退。ファウラー選手の勝利はある程度予想できたのですが、銀メダルのラップ選手は全くの予想外でした。ラップ選手、ごめんなさい。

ラップ選手は金髪のアメリカ人選手。ラップ選手の活躍が、後天的努力でエチオピア、ケニア出身の選手にも対抗できるのを証明してくれました。

目標は天と地上ほどの違いはあれど、外反母趾、扁平足、胴長、デカ頭の私でもまだまだイケると前向きになれた朝でした。汗ダラダラの朝ジョグ、日曜日の午前中の仕事を終え、帰宅途中に昼食。好物を楽しみながら、選手たちに改めてありがとう!

2012年7月29日日曜日

朝シャン

ひさしぶりの香港出張。出発前の羽田空港のラウンジで、三宅宏美選手の銀メダルを祝して朝シャンパン。おめでとうございます。

2012年7月12日木曜日

私も自分の分野でやります!

今回の出張で持参した書籍のうちの2冊です。希望、可能性、不屈、努力、視野などなどなど、多くの重要性を改め感じました。私も私の分野でやります。

本日の運動 朝ジョグ10km、夕ジョグ5km、腹筋、背筋トレ
昨日の運動 朝ジョグ8km、夕ジョグ8km、腹筋、背筋トレ
一昨日の運動 夕方 ジョグ6km+ペース走7km、腹筋、背筋トレ




2012年7月8日日曜日

ついに収穫:ワインボトル級のゴーヤ

豊作の予感、的中です。ついに第1号ゴーヤを収穫しました。写真のワインボトルはハーフサイズではありません。通常のフルサイズです。

このくらいになりそうな予備軍もいっぱい。楽しみです。



2012年7月5日木曜日

フォーム改善ができている・・・といいなぁ。

今回も旅先では、朝ジョグは欠かしません。また時間が許せば、夕食前にも走りました。快適なスペインの外ジョグを除くと、残りはすべてフィットネスセンターのトレッドミルです。

トレッドミルで走ると、結構退屈です。意識をフォームに向けようと、今回旅先で走るときにはある大学の長距離選手を真似するべく、骨盤を下に傾け、胸を張って、腹筋で走り、接地は重心の真下になるようにしました。まあ、意識だけですが。。。

するとどうでしょう。走行距離数に比べ、脚部の疲れはあまりありません。以前に比べれば追い込んだ方で、今朝も最後の3kmはサブスリーペースよりちょっと早いくらいです。

あれれ、もしかしてフォーム改善ができ成果がでているのかも・・そうだといいな。
いやいや、単なる思い過ごしのはず。

本日の運動 朝トレッドミル 12km 59分、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ

2012年7月4日水曜日

エビピラフとシーフードヌードル

エビピラフとシーフードヌードル、移動のなかった日曜日の昼食です。朝はビュッフェでガツンと、夜もそれなりに食べているので、あっさりしたものが食べたくなり、持参した麺とご飯で昼食。炭水化物ばっかりのようですが、それなりに運動で消費しているのでいいことにします。

昨日の運動 朝ジョグ11km、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ
一昨日の運動 朝ジョグ12km、夕ジョグ8km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ
3日前の運動 朝ジョグ11km、昼ジョグ8km、夕ジョグ4km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ


2012年7月1日日曜日

モデルチェンジしたのに誰も気がつかない

約6年ぶりのモデルチェンジです。いつもは2ミリ程度に刈り込むあご髭ですが、今回はそのためのバリカンを忘れてしまいました。このままだと髭ぼうぼうになり、無精者モード全開です。そのうち伸びるだろうと思い、約6年ぶりにあご髭を剃りつるりんとしたあごになりました。

つるりんとしたあごの翌日、またその次の日の打ち合わせでは、誰も気がつきません。気が付いていたのかもしれませんが、話題にしません。えっ???結構変わったと自分では思っているのですが、仕事仲間にとってはそんなことはどうでもいいことなのでしょう。

一人くらいは指摘してくれると思っていたのに・・・まあいいか、私の仕事は外見ではありませんから。仕事内容で気づいてもらえないのだったら悲しいなぁ

などとたわいもないことを考えながら、今朝もトレッドミルでのジョグでひと汗かきました。
その後の朝食は、もちろんしっかり摂りました。

つるりんとしたあごの写真は・・・お見せするほどのものでもありませんので、朝食の写真を。


昨日の運動 朝ジョグ11km、夕ジョグ6km、腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ
一昨日の運動 朝ジョグ12km、夕ジョグ10km、腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ
3日前の運動 朝ジョグ11km 腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ
4日前の運動 朝ジョグ11km、夕ジョグ8km、腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ





2012年6月27日水曜日

旅先で真面目に練習するのに東京では・・・

旅先では時差ぼけで早起きするのもあり、真面目に練習をしています。今回も移動があるにもかかわらず、近所の朝ジョグ、トレッドミルで走っています。運動直後に持参した携帯バケツで洗濯をするので、現在、若干の洗剤不足になるくらいです。

なぜ、この練習が東京でできないんだろう。。。誘惑が多いからでしょうか。
いいえ、私に根性がないからです。

本日の運動 朝ジョグ10km、夕食前追い込み走7km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ
昨日の運動 朝ジョグ10km、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ
一昨日の運動 朝ジョグ10km、夕食前ジョグ10km
3日前の運動 トレッドミル追い込み走20km 



2012年6月23日土曜日

ゴーヤ日記:そろそろ収穫

6月23日のゴーヤ、すでにこんな大きさになっています。収穫間近!


6月19日は、缶ビールくらい。。。


6月15日はこんな具合だった。。。 





2012年6月22日金曜日

朝もやの中の朝食

ヨーロッパのほとんどの国が同じ時間帯なので、西に位置するスペインは日の出、日の入りの時刻が遅くなります。この時期は、午前5時すぎでもまだ暗く、午後9時でもまだまだ明るい。

朝ジョグ後の朝食は、こんなところ。この写真が午前7時過ぎで、まだまだ朝もやがかかっています。次の地に移動した今、きれいなところだったなぁと改めて思い出しています。

本日の運動: 朝ジョグ11km 60分、腹筋・背筋補強筋トレ
昨日の運動: ちょっと早めのトレッドミル走10km

追:街中の巨大犬

2012年6月20日水曜日

初めての街を走るドキドキ感が最高

初めて訪れる街での朝ジョグは、何にも代えがたい楽しい時間です。
この角を曲がるとどうなるんだろう?この川はどこまで?坂の向こうには何が?おお、夜が明けてきた。へぇ、ホテルの周りはこうなっているんだ。などなどなど。

スペインのビルバオに来て3日間。しっかりと朝ジョグを堪能しました。
そしてその後の朝食も。朝からイベリ子豚、いやいや、イベリコ豚の生ハムなどをしっかり食べています。

本日の運動 朝ジョグ14km、腹筋・背筋補強筋トレ
昨日の運動 朝ジョグ13km、腹筋・背筋補強筋トレ
一昨日の運動 朝ジョグ12km、腹筋・背筋補強筋トレ





2012年6月17日日曜日

ごーや日記:豊作の予感

ベランダですくすくと育つ、ごーや達。去年から始めたごーや栽培、いろいろと工夫を凝らしているつもりです。小さな実がいくつもできています。

今日から出張で、帰国した時には、きっと、ビール瓶ぐらいになっているでしょう!そこまでは無理かなl。

豊作の予感、てんこ盛りです。
ごーや好きの方、ご連絡お待ちしています。




2012年6月3日日曜日

ブログタイトルを変更しました

ご無沙汰しています。目標だった2012春までのサブスリーが未達でしたが、いまだ挑戦する気持ちは変わりません。一方、そろそろ50歳なので、40からのサブスリーというのもどうかと思い、ブログのタイトルを変更しました。


先週から、新たな気持ちで始動しています。ベランダで咲き始めたにがうりも応援してくれています。


2012年4月1日日曜日

来季につながる四万十川桜マラソンでした

インフルエンザで全く練習ができず、さらに原因不明の太股裏痛で、最後まで出走を悩んだ四万十川桜マラソンでした。

今朝の状態がよかったので出走しました。記録は今季ワーストの3時間38分。いつもより余計に景色を楽しんで走りました。応募ありがとうございました。

四万十川を眺めながらのゴール後のビール、最高!

2012年3月11日日曜日

京都マラソン速報

沿道からの暖かい応援、崖のような坂、緊急車両通過など、盛りだくさんで楽しい3時間19分の京都マラソンでした。ありがとうございました!

2012年3月10日土曜日

京都へ出発!

明日の京都マラソンにむけ、移動開始です。車中では、もちろん前祝い!

2012年2月26日日曜日

ありがとうございました。東京マラソン!!!

たくさんの応援を頂き、完走出来た東京マラソンです。とても楽しかった3時間13分でした。ありがとうございました!

出発!

行ってきまーす!

2012年2月22日水曜日

つめこみ完了。不安解消!!!

試験対策の一夜漬けは有効でも、マラソンでの直前の走り込みは有効でないとよく聞きます。まさにその通りだと思います。疲労抜き、調節の重要性はわかっているとは言え、風邪、気管支炎の影響で12月後半から1月末までほとんど走れなかったので、東京マラソンへ不安はてんこ盛りでした。

体調が戻り始めて2月になって立てた計画は、月初は様子見、11日にハーフマラソン、その後の出張期間中は詰め込み、木曜の帰国後は疲労抜き+刺激1本です。木曜日からで疲労がどれだけ抜けるか不安でしたが、走っていない不安の方が多いのでこんな計画にしました。それに加え、走れない精神的な苦しみの方が、練習の肉体的な苦しさよりも圧倒的に大きいので。

月初に仕事の予定を見ながら計画を立てる私ですが、計画の70%が消化できると御の字です。まあ、今月はどうしよう・・・というような、ある種儀式的なものです。

しかし今回の出張期間中は、何ということでしょ~~う♪。距離にして105%達成、流し走、補強運動の回数は計画を少し超えるくらいです。おおお~~~。予定通り、直前のつめこみが完了しました。あとは帰国し、疲労を抜きながら東京マラソンを楽しみに待つばかり。

周りの方々のご配慮で仕事がうまく進み、ホテルからの出発、戻りはほぼ予定どおりの時刻でした。練習ができたので、今朝ように、たんまりと食事をした今回の出張でした。


つめこみ完了!不安解消!!去年達成した最速のパンダの座は譲らない!!!

10日間の総括:総走行距離 175km、流し走31本、補強運動24セット、ビール計11リットル、ワイン約1本




2012年2月20日月曜日

足元を支えてくれてありがとう

私の左足の外反母趾により、練習用靴に穴が開いてしまいました。ほとんどの靴は、ここに穴が開いて練習で使えなくなってしまいます。左足は外反母趾に偏平足の重圧が内側にかかるのでしょう。右足は偏平足だけの影響でしょうが、それでも縫い目が切れてしまっています。

穴が開いても歩く分には問題がないのですが、走っていると接地したときに横にぶれてしまいます。お疲れ様でした。全部で544km、58回の練習で、足元を支えてくれていました。ありがとう。


本日の練習:朝ジョグ11km、夕食前トレッドミル12km、各種補強筋トレ


2012年2月19日日曜日

食わず嫌いでした。

強靭な胃袋と好き嫌いのない嗜好を幸運にも授かった私は、訪問先の料理を好んで食べ続けていました。今回の旅はほとんどが一人の夕食で、タンドリーチキン、野菜カレー、豆カレー、ほうれん草カレーを順番に楽しんでいました。

たまにはほかのものをと、思い切ってパスタを注文してみました。あら、あら、結構いけます。トマト味がなかなか良い。意識的にインドでのイタリア料理を避けていた私、食わず嫌いでした。ゴメンナサイ。これで選択の範囲が広がりました。


インド料理、イタリア料理・・・順番にこれらを食べていると、イギリスにいる気分です。

昨日の運動
朝ジョグ13km、夕食前トレッドミル12km、各種補強



デザインを変更してみました

飛行機の待ち時間を利用して、ブログのデザインを変更してみました。見た目はよくなったように思うのですが、新規記事の投稿方法を探すのに一苦労でした。ふぅ。

2012年2月18日土曜日

オムレツ×6

日曜日の到着以来、朝食はトースト、豆、焼きトマト、ソーセージなどにオムレツ。月曜日から土曜日まで毎朝オムレツ。注文するときには「香辛料は少な目、野菜などは全種類」で同じなのですが、出来上がりは日々異なります。まあ、それはそれで楽しめます。

明日、2カ所目に移動します。きっと明朝も「香辛料は少な目、野菜などは全種類」のオムレツだと思う。


一昨日の運動
朝ジョグ13km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ


昨日の運動
夕ジョグ11km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2012年2月15日水曜日

よかったころを思い浮かべる

走り込み期間中は競技での苦い経験を思い出して練習するのですが、フルマラソン出走の2週間前くらいからはよい状態で走れた時を思い出して練習しています。あれやこれができなかったと考えるよりも、あんなことやこんなことができたと考えスタートラインについた方が、前向きな精神状態で出走できるからです。走る以上、前向きに挑んでみたい。

今季で一番よかったのは、奈良マラソン。記録では、11月のつくばマラソンの方がよかったのですが、仕上がりは2週間後の奈良マラソンの方がよく、楽しく走れました。そんな私の思いにぴったりなのが、この1枚。田園風景の中をヘラヘラサクサクと走りました。

東京の都会を、こんな具合にヘラヘラサクサクと走りたいものです。


昨日の運動
朝ジョグ12km
夕食前ジョグ10km
腹筋・背筋補強筋トレ

本日の運動
朝ジョグ12km
夕食前ジョグ3km

腹筋・背筋補強筋トレ

2012年2月14日火曜日

5足

今回はホテル10泊、機内1泊で12日の出張で、履いていたもの・持参したものを合わせると全部で5足。仕事用革靴が2足、練習用靴が2足、ホテル内部の歩き用が1足です。

練習用の2足は限界に近く、今回の出張中にどちらかはお役御免となりそうです。12日で毎日同じ仕事靴は嫌なのでやはり2足。朝食、夕食をくつろいだ格好で行くためにもう1足。

これらの5足に加え、仕事用のシャツ、着圧ズボン下、一般肌着類はそれぞれ5組 、ネクタイ、替えズボン2本。さらに、短パン+ランシャツ 2組 、ハーフパンツ+ランシャツ2組、部屋でくつろぐためのTシャツ3枚、ハーフパンツ1枚。加えて、カップラーメン3個に歯ブラシは電動も含めて3本、洗濯用のバケツ、洗口液、ボディシャンプー、シャンプー、目覚まし時計、非常用の薬などなど。

これらを、機内持ち込みのスーツケースに詰め込んで移動しています。結構詰まっているんだなぁと改めて思います。
本日の運動
朝トレッドミルジョグ8km
夕食前トレッドミル追い込み走8km+ジョグ2km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2012年2月12日日曜日

2012年の始動

やっと、ランナーとしての2012年を始動しました。年末年始に、久しぶりに風邪を患い気管支炎になってしまいまいた。胃腸の問題、怪我、ものもらい、性格や頭が悪いという理由で病院通いはしましたが、風邪で病院に行ったのは35年ぶりくらいです。

そんなこんなで、年末から出走予定のレースは、12月の外苑3時間走に始まり、棄権、途中棄権の連続。体調も回復し、昨日は森林公園完走マラソンのハーフの部に出走。体が重い状態ながら完走でき、やれやれこれで始動できた!という状態です。

月末には東京マラソン!これに備え、インド修行に出発します。


2012年1月8日日曜日

なせば成る

正月の訪問で印象的だったのは、バルセロナのサグラダファミリアです。今から13年前に訪問した時は、建築計画が壮大すぎで100年たっても完了するかどうか・・・という言われていました。石切り場がいたるところにあり、いかにも作業中という状態でした。

しかし今回は、2026年に完成予定!と宣言しているではありませんか。また見学コースもしっかり整っていて、完成間近と思わせるような状態です。技術の進歩と、たゆまぬ努力の成果なのでしょう。。新年早々、なせば成るという行動指針の重要性を再認識しました。なせば成る!で今年は行きます!

本日の運動
ジョグ15km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2012年1月2日月曜日

もこもこな出発


あけましておめでとうございます。こんな拙ブログに来ていただき、ありがとうございます。今年もなで肩からさらに脱力しゆるゆるしつつも、年に1,2回はサブスリーを目指して走り、そして食べ、呑みたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

昨年度は、最大の目標である「故障しない」は達成でき、結果はともあれ狙った競技にはすべて出場できました。一方、昨年末に風邪により軽度の気管支炎を患い、年末年始の2週間ほど運動がほとんどできない状況でした。

私の取り柄の一つが風邪の初期症状を早めに感知し、初期症状で休みを取り治すことなのですが、今回はそれもうまくいきませんでした。ほぼ35年ぶりに、風邪で病院に行き処方薬をもらってほぼ完治です。今年の目標は、「故障しない」「風邪ひかない」です。

こんな状態で、年末年始の休暇を利用した旅に出るために、空港を出発しました。その際、あったか仕様の肌着、フリース、ダウンジャケットと、もこもこな状態でした。2012年はもこもことした出発でしたが、走りのほうはきりっと行きたいものです。