冬支度

本日午後から、妻と東京女子マラソン応援に出かけました。おお、さすが実業団選手は速い、速い。

実業団選手だけでなく、いつも応援していただくお礼もこめ、市民ランナーの方々にも応援。「あと５ｋｍです。」、「もう少しで水ですよ」などの声が、ほんの少しの力にでもなれば、と思いつつ。

その後はスポーツ用品点に出かけ、冬に備えてウインドブレーカー上下を2組購入しました。今までとは異なる色合いです。冬支度完了。さて後は訓練だけです。

出勤や筋肉痛のため、2日間連続して運動は休みました。

明日から再開です。

昨日＆本日の運動

なし

本日の発見

その１：水、スポーツドリンクを持ちながら走るには、ウエストバックがまず思い浮かびます。しかし私は、もそもそするように感じてどうも合いません。本日は、小さいリュックサックにペットボトルを入れて走りました。こちらの方が快適です。これから、２０ｋｍまでは水なしで、それより長い距離は小リュック＋水です。

その２：前日に追い込んだとき、特に１時間以上追い込んだ場合には、翌日は軽く済ませたほうが良いようです。昨日の勢いをそのまま持ち込むべく、皇居へ向かったは良いのですが、あっさりと撃沈。。。やはり適切な間隔が必要です。

本日の運動

ジョギング14km

練習量は裏切らない

本日は、皇居3周の15kmを追い込んで走ってみました。

昨冬で一番良かった記録が抜きたいなぁ・・・と走り始めたところ、意外に調子が良い。ええぃ、このまま3周だと続けたら、昨冬の最高記録を3分半更新する満足のいく走りでした。

やっぱり、練習量は裏切らないですね。昨年よりも、今年の方が800km余計に多く走っています。一月平均で80km多いのは、昨年には余裕があった証ですが。

練習量は期待を裏切らない、改めて感じました。

そうそうだから明日からもねと、夏に大活躍だったベランダのぶーちゃんも前向きに応援してくれています。

本日の運動

気合走り15km

ジョギング4km

「お休み」から連想するのは・・・

本日は詰まっている仕事や、夜の会合などのために、運動はなしです。

「休み」というと、思い浮かぶのが海、夕日です。なぜなんでしょう・・・

メキシコの海岸の夕日をどうぞ。

本日の運動

なし

出張先走り

昨日出張先に入り、今朝は比較的早起きをして近所を走りました。

旅先で走ると、全てが新しい発見です。あまりにも楽しくて、時間管理ができなくなるのが欠点ですが。。。

今朝もホテルの近所を走って、１時間のつもりが１時間１５分になってしまい、朝食の時間がちょっと減ってしまいました。

本日の運動

ジョギング 13km 

私は普通の機械

お騒がせし、申し訳ありません。本日は午後から移動すればいいので、起床後に皇居で走りました。一昨日のピキッの影響はありませんでした。やはり、私は簡単な機械ですから、油を与えればそれなりに動くようです。

午前中走り、その後出張先に移動しました。ホテルにチェックインをして、その辺を歩くととてもいい香り。まだ時間もあるので、一杯ください。いっぱいください、と頂きました。。

いろいろとお騒がせし、すみません。

本日の運動

ジョギング 17km

秋刀魚力

昨日違和感を感じた右足付け根、だいぶ良くなってきました。

さすが低性能で簡単な機械。壊れたときにも直しやすい。

無理すれば走れたのかもしれませんが、秋刀魚力を借りて今日は静養です。

本日は出勤で、明日はゆっくりでも大丈夫。調子がよければ走ってみます。

本日の運動

なし

ピキッ

寒さ大好きの私にとって、走るには絶好の季節。

走りの季節だわーい、と調子に乗って走っていたら、12kmほど走ったところ突如右足付け根がピキッ。地下鉄に乗って帰宅しました。

風邪も引かなければ、大きな故障もほとんどなく、頑丈だけがとりえの私。精密機械は壊れやすいかもしれないけれど、単純機械は壊れにくく直しやすい。そんな私だったのに。。。

こんな冬の道を元気に走れるように、ちょっと様子を見ます。

本日の運動

12km

あわわわわ、当たっちゃった

当たっちゃいました。東京マラソン。ありがとうございます。東京マラソン。事前の情報ですと、かなりの高倍率。昔からくじ運はそんなに良くない私。それが、まさか。。。

「東京がひとつになる日」にひとつになれるように、運悪く選ばれなかった方の分まで、精一杯走ります。

カンパーーーーーィ。

本日の運動

なし

出張先で走ります

国内出張中ですが、何とか時間は捻出できるものです。

仕事の合間を見て、１時間弱走ってきました。

おっ、ヴィッセル神戸の競技場はここだったんだ、とか新たな発見と共に走れます。本当はいろんなところを見るためにいろんな道を走りたいのですが、人生に迷っている上に道にまで迷ったら困るので、基本的にはひとつの道を往復します。

ちょっとだけ荷物は増えますが、新たな発見のためと思えば軽い軽い。

本日の運動

11km

そろそろ出番です

秋が深まり、徐々にウインドブレーカーを着用されている方が多くなって来ています。私の場合、ウインドブレーカーよりも先に、手袋。11月2日のなかうみハーフが手袋初陣、そして本日のジョギングも手袋登場です。

これからしばらくの間、お世話になります。よろしくお願いしますね、手袋さん。

本日の運動

ジョギング17km

お休みです

今日は時間がうまく作れず、運動はしませんでした。

明日は時間が作れそうですし、競技後2日開けているので、

ちょっと追い込んで走ってみます。

本日の運動

なし

城下町 松江

下り階段だ。まずい・・・ゆっくり歩こう。

昨日の競技の疲れが残る中、皆生温泉からちょっと足を伸ばして松江散策です。

城下町という印象で、歴史を感じる町です。

筋肉痛とともに、そんな街中を歩きました。

本日の運動

歩き5km

なかうみマラソン

島根県安来市で開催された「なかうみマラソン」に参加しました。

晴れながら暑すぎもせず、絶好の天気。

なかうみ沿いの風光明媚なコース。

暖かい応援、親切なスタッフ。

こんな楽しい雰囲気の中で、妻と共にハーフマラソンに参加しました。

妻は今回で２度目のでしたので、今回は全て一緒に走らず、

最初の10kmまでは二人一緒、残りの11kmはそれぞれ個別に走りました。

ゴールで妻を待っていると、予想よりも早い到着。

おおすごい。やればできるじゃないの。

次回は自力で走る距離を伸ばし、5kmからそれぞれ個別に走ろうね。

競技後は皆生温泉に泊まり、カニ料理など・・・ああ幸せ。

本日の運動

21.1km

しじみさん、お願いします。

先月の「とにかく距離」から、今月は「距離と速度」を考えています。

寒くなってきたので、速度を上げて追い込んだ練習を、

徐々に増やせるといいなぁ。。。

今月の出走予定は、ハーフマラソンが２つです。

最初が明日の「なかうみマラソン」。

本日、島根入り。明日のレースに備え、栄養補給です。

最後に、宍道湖のしじみ。かなり大きいですよ。

しじみパワーで、明日はやります。

本日の運動

なし