初めてインドで食べたBBQ

インド出張の中で今回の初めて食べたのは、トルコ風バーベキュー。これがトルコで一般的なのか、あるいはこの店独自の部分が多いのかはわかりませんが、店にはトルコ風と書いてありました。串に刺された、鶏肉、エビ、魚、野菜、チーズ、パイナップルなどを食べます。あらかじめ、下味がついています。

お店の方の説明では、90%程度は調理済みなので、後はさっと火を通して食べるとよい、とのことでした。またこの店は料金固定の食べ放題方式で、テーブル上のコンロに肉や野菜がなくなると、どんどん肉を持ってきてくれます。

おなか一杯、という時にはテーブル上の旗を横にして、降参ですと伝えます。

今回の出張でも、ほぼ毎朝７５～９０分ジョグをこなしていましたので、何の戸惑いもなく、バクバク食べました。ごちそうさました。

条件反射でビールを楽しみながら旅先での遭遇を期待する

居酒屋で着席すると、とりあえずビール。空港のラウンジで着席しても、とりあえずビール。パブロフの犬状態な私です。

最近の日課になっている75-90分朝ジョグ、今朝もこなしました。そしてカレーの国への移動のため、成田空港に到着しました。

空港だし、朝ジョグもやったし・・・ビールを楽しまない理由なんてまったくありません。搭乗時刻まで、ぐびぐび。

今回は2都市訪問予定で、そのうちの一つで、第2回アジア陸上競技選手権が開かれるみたいです。空港、あるいは、街中で、選手を見かけたらうれしいな。

ではいってきます。

条件反射

フランクフルト空港での乗換・・・

条件反射的にこうなります。

東京、ホノルル、ジュネーブ

今回のジュネーブ出張で、ど派手なピンクの靴が引退です。底の反発、かかとの保持具合、外反母趾への優しさなど気に入っていた靴なのですが、指が2本出るくらい大きな穴があいてしまいました。左足の外反母趾の影響です。

この靴で走った都市は、東京、ホノルル、ジュネーブです。靴底の穴に木の実か小石のようなものが詰まっています。これは、ホノルルのジョグで入ってしまったものです。

靴底をみて左右で共通なのは、かかとは溝が残っていて外側から中心にかけて減っている点。共通でないのは、右足の方が前より外側で接地し拇指球にかけて抜けているのに対し、左足はそれよりも全面着地に近い点。

完ぺきに一致する必要はないのでしょうが、少し気になります。12月から2月にかけ、左アキレス腱の炎症が起きた影響が現れているのかもしれません。まあ、私のたわごとですが・・・

さて、次の靴。私の靴箱では、出番を待っている靴がいっぱいです。頼むぞ、みんな！
質実剛健倹約を旨とする母は、「足は一組しかないのに・・・」とつぶやきそうです。

自己記録更新に向けた2013-2014シーズンの方策

フルマラソンでは3時間4分を2009年11月のつくばマラソンで記録して以来、自己記録更新が途絶えています。あと4分、されど4分という壁と向き合っているここ4シーズンでした。

目標はサブスリー、実現に向けた重点的な方策は毎シーズンごとに更新しています。来シーズンに向けた重点方策は、朝ジョグの強化。夕方から夜に予定が入ることが多い、夜の蝶的な私にとって、朝の方が比較的自由度があります。

今までの朝ジョグは45分から多くて60分。来季に向け、朝ジョグを75分から90分にしました。その分早く起きるのですが、これはあまり苦になりません。深酒をしない限りは。。。

減量は目指しても、減酒はしません。これから18年ぶりでスイスに行きます。2泊4日の強行スケジュールですが、朝ジョグ90分を目標に行ってきます。

出発前のラウンジでの決意でした。

夏の到来とともに

ベランダの野菜軍団、とても元気です。トマトには小さな実が。そしてゴーヤには、黄色い花が。ベランダで過ごす時間が長くなっています。

なすの成長具合

ベランダのなすも着々と大きくなっています。花もいくつか咲き始めました。こちらも収穫が楽しみです。うきょきょ。

ひと月前の購入時がこのくらい。ひと月でこんなに大きくなるのですね。

順調に大きくなるトマト

ベランダ菜園では、トマトが順調に育っています。今朝の様子はこんな具合。花もボチボチ咲き始め、枝もがっしりしてきました。鈴なりのトマト、期待しています。

今から半月くらい前がこんな具合。

ひと月前に植えたときがこのような状態でした。

親父たちの駅伝

味の素スタジアム。
これから高校時代のサッカー部の仲間たちと駅伝に参加します。目指せ、完走！

朝ジョグの帰り道に購入しました

今年も栽培予定だったのに、なかなか入手できなかったベランダ野菜。それは、オクラ。朝ジョグの帰り道に、早朝に開店するお店をのぞいてみると・・・オクラが入荷しているではありませんか。

即購入です。オクラさん、いらっしゃい。

「流し」ができる幸せ

流し・・・といっても、縄のれんの居酒屋にギターを抱えて、一曲いかがですか？と現れる男性ではありません。全力の80～90%程度の力で、100-150m程度走り、速い動きに慣れさせる練習です。

年末の左アキレス腱痛、そして、かすみがうらマラソン後の右ハムストリングス、その下部筋肉痛以来、ジョグに行っても流しを入れられませんでした。最近の朝ジョグでは、やっと流しを入れられ始めています。ああ、爽快。

しかし周りからは、おっさんが突然スピードを上げてゼーゼー、ゼーゼー言いながら走っている変な姿にしか見えないでしょう。さわやかな朝なのに、見苦しい姿をお見せして申し訳ありません。

開発者の魂が感じられる接着剤です

主に朝ジョグで使っているランニングシューズの底のゴムが、ペロンとはがれてしまいました。摩耗したのではなく、厚さ3-5mm位のゴムが本体からはがれたのです。

そのシューズではまだ350km程度しか走っておらず、競技用に比べて作りもしっかりしているので、まだまだ捨てるにはもったいない。以前同様の問題が他のシューズで発生したとき、アロンアルファで接着してもダメでした。

そんな時に思い出したのが、ランライフさんの「かかとタフ。」

http://runlife.jp/

ゴムを貼り付けるための接着剤も販売しているので、それを購入して接着してみました。

完ぺき、パーフェクトです。ランニング用のゴムに特化した接着剤だけあって、接着力は素晴らしい。さらに感激したのが、チューブとキャップの構造。誤って開かないように、そして、使用後はしっかり締められるように工夫されています。開発者の魂を強く感じました。

踵にゴムを張り付けて補修するには、かかとタフ専用接着剤です！おすすめです。

明日は仙台ハーフマラソン

明日は、仙台ハーフマラソンに出走します。新幹線の中では、前祝い。昨年は、腹筋が痙攣するくらい前半から突っ込んだ大会。

今年は、何をしでかしましょうか。

地味な色の靴も大歓迎です。

裸足感覚を養い、足元を鍛えるというふれこみのナイキフリーです。2004年の発売以来、合計で7足愛用しています。もともと足の指でグー・チョキ・パーができた私ですが、さらに強化されて「グワシっ」ができるようになりました。まことちゃんネタ、分かりにくいですね。

着用直後は足の裏に張りがあったのですが、今は全く問題ありません。拇指球で押す感覚がよくわかります。また、着地が意識しやすいのもいいです。

ここ3年くらい、出勤はナイキフリー、仕事場では必要に応じて外反母趾の痛さを我慢しつつ革靴です。出張でも同じです。空港への移動などはナイキフリー。スーツケースの中には、革靴とランニングシューズがあります。

ナイキフリーの今年のバージョンは、イイ！！！すっごくイイ！通勤にばっちり。こんなモデルを待っていました、と喜び勇んで出張前に購入。今回のインド出張では、手前が活躍してくれました。奥にある黒い方は、来月中旬にジュネーブに連れて行く予定です。

ナイキさん、こんな着用もあるので「地味色モデル大歓迎です！」

現役引退、お疲れ様でした。

今回の出張先で、持参したランニングシューズが現役引退です。私の左足は外反母趾がひどいため、ランニングシューズはすべて左足が破れて現役引退です。

このシューズで、2012年の淀川市民マラソン、八千代ニューリバーロードレースを走りました。短いならしも含め合計32回着用し、総走行距離は334kmです。お疲れ様でした。

右足は新品とはいかないまでも、かなりきれいです。かかとタフを販売しているランライフさん

http://runlife.jp/

から、外反母趾破れ防止みたいなものが発売されないかなぁ。。。