2008年は・・・

今年も今日で終わりと思いつつ、近所を12kmほど走ってきました。年初の目標は1日7kmだったのですが、終わってみれば年間3039km、1日平均8.3kmでした。来年はちょっと進歩し、1日8.5ｋｍが目標です。

先日作成したカレー、まだ堪能しています。レンコン、ごぼうは原型がありますが、他の野菜はスープと一体化されたようです。来年の目標は、再現性のあるカレーの作成です。

では良いお年を。

本日の運動

ジョギング12km

本年の運動

3039km

７区＊

今朝は、新宿区→中野区→豊島区→文京区→千代田区→中央区→港区の７区を走ってきました。前回の５区に、中央区、港区が追加され新記録の７区を達成しました。

何とか７句を達成しようと足を伸ばしすぎたため、途中でばててしまい、港区から千代田区に戻り新宿区に戻るはずが、千代田区から地下鉄に乗ってしまいました。達成はしていないともいえるので、今回は注釈付記録という意味で＊（アスタリスク）をつけます。

帰宅後シャワーを浴びて、アメ横でお買い物。すごい人です。そんな中、目的のかに、たらこ、かまぼこをさくさくと購入し年末気分を味わってきました。

本日の運動

ジョギング２０ｋｍ

フランス料理風塩鮭

ぎっくり腰の痛みも何とか治まり、本日は11kmをゆっくりと走ってきました。普段あまり意識しない景色を眺めながら、ゆっくりと走るのもいいものです。

夕食のおかずの塩鮭。今日は気分を変えてフランス料理風にしてみました。

   まず、普段どおりグリルで焼きます。

   次に、大きめの皿を用意し中央に焼鮭を。

   さらに、大根おろしをアクセントとして。

   仕上げに、おソース風にしょうゆをぐるりと。

フランス料理風塩鮭、完成です。

本日の運動

ジョギング１１ｋｍ

カレー締め

腰の調子がなんとなくおかしいので、本日の運動は取りやめ、休息中心に一日をすごしました。昼食を外で済ませ、カレー食材を求めてきました。本日、一番先に眼に飛び込んできたのは、レンコン。おお、じゃあ根菜中心のカレーにしよう！

下ごしらえをしたのが・・・

眼に入ると買いたくなってしまうんです。レンコン、じゃがいも、人参、たまねぎ、かぼちゃの根菜群。あれ、かぼちゃは根菜かな？おくら、えんどう豆、アスパラガスの緑群。ピーマン、黄赤パプリカ、ナスの彩り群。皮なし鶏むね肉、骨付き鶏肉、鶏ひき肉。

いつものように、たまねぎをいためてトマトと鍋で合体。肉をしょうが、鷹の爪と共に炒めてトマト鍋に。そして、野菜も順次炒めてトマト鍋入れていったところ、明らかに鍋１つでは納まらないみたいなので、今回は２鍋分になりました。分量もあまり考えず、食べたいものを集めるとこうなります。まぁ、いいか。

そしてカレー粉登場。

全部入れる、味見では足りないくらいでとどめる、という点のみを考慮し煮込んで完成。今回は２鍋分あるので、一方はちょっとピリッとするくらい、他方は野菜カレースープにちょっとだけ近づいたくらいです。

野菜がいい感じに柔らかくなっていて、鶏とうまく調和しています。前回のきのこカレーと見た目はおなじようですが、味はかなり違います。今回は、これはもしやかぼちゃ、これはきっとアスパラの芽、パプリカ発見・・・というように、原材料を探す楽しみがあります。

本日の運動

カレー調理２時間

２００９年の出だし

おぉ、本日届きました。来年は、１月１１日の谷川真理さんのハーフ、その翌週のサンスポ千葉マリンで始動します。その案内が本日届き、走る動機がますます増加します。うーーーん、出発はここかぁ。ゴールはここかぁ、とやる気になります。

理由は分かりませんが、ちょっとだけ腰痛になっています。今までに２回ぎっくり腰をやった時の痛みと比べると、30%ぐらいの痛みです。そんな理由で、昨日、本日は運動はお休みです。でも大丈夫、これらの手紙が私に力をくれます。

本日の運動

なし

仕入れ

年末の大掃除に備え、いろいろと仕入れてまいりました。好きなものを集めると、ほぼ海の幸です。しっかりと熱源を補給して、普段は手が届かないところを掃除します。

本日の運動

なし

本日の仕入れ

煮干

さけ

さばの灰干し

さんまの灰干し

鯵の干物

鮭の切り身

岩のり

がんばった自分へのクリスマスプレゼント

一昨日のフルマラソンで伴走した疲れがどのくらい残るのかを試すために、よく走る近所のコースを早朝ジョギングしてきました。体が温まる２ｋｍくらいまでは、とにかく重い。フルマラソンで３０ｋｍ過ぎのような状態です。おお、これはフルマラソンに向けた訓練になりそうです。

いつもと同じペースで走っているつもりですが、愛機ガーミンによると、1kmあたり15-20秒程度落ちています。ほぉ、そうすると30km過ぎから1kmあたりこのくらい落ちるんだと妙な計算を楽しみながら、予定よりも少し長く16kmを走りました。

予定よりがんばった自分へ、ちょっとしたクリスマスプレゼントです。昨日はいろいろと出歩いていた関係上、昼食はフードコートでカルビ丼、夕食は中華料理屋の八宝菜と、魚不足だったので、プレゼントは魚料理。

朝食がえぼ鯛

昼食がホッケ焼き定食

夕食は我が家でさば焼き、鮭焼き、たら蒸しえのき添え、にサラダと麦酒

本日の運動

ジョギング16km

ぎくしゃくぎくじゃく

やはり一日中、ぎくしゃくぎくしゃくとした動きをしていました。今回は、妻の伴走が主だったので、圧着服の力で何とかなると思っていたのですが、42kmはやはりずしんときます。そんなわけで今日の運動はお休み。

明日から、また新たな気持ちで出発です。なぁ、くじゃく。

本日の運動

なし

30km過ぎの魔物

妻の初フルマラソンになる加古川フルマラソン、本日出走してまいりました。好天にも恵まれました。

ハーフとフルは、距離だけなら単純に倍になるだけなのですが、肉体的、精神的苦痛は１０ｋｍと２０ｋｍが倍になる関係とは全く異なります。２０ｋｍまでは楽しいね、きれいな景色だね、と元気だった妻が、３０ｋｍからは口を開けるのもしんどい状況になったようです。私にできるのは、あと○○kmとか、じゃあちょっと歩こうかとか、さあバナナだよワンとかいう変な言葉をかけるくらいです。

なんだかんだがあったうちに、何とか42.195kmを走破。新幹線の車内での完走お祝いの後、妻はぐっすりと隣で眠っていました。カニ弁当、焼肉弁当、ありがとう。昨日の車内前祝に続いて、本日も車内でお祝いです。

私も30km過ぎの魔物、特に35kmの難敵に幾度も痛い目にあっているだけに、妻が30kmの魔物軍団を初陣で経験したのはこれもよしと思っています。私の願いは、妻が明日の出勤時に下りの階段で鎌田行進曲をやらないことです。私も改めて、魔物、難敵の手ごわさ、フルマラソンの難しさ、奥深さを知りました。

加古川フル、とても印象的でした。スタッフの方々の運営、近所の高校・中学・小学生の応援、沿道の方々の応援もです。例えば、ゴール後に中学生の方から完走賞のバスタオルを肩にかけてもらったのは、箱根駅伝みたいとひたすら感激です。皆さん、もう少し大きくなったら、東京でビールをご馳走させてください。


本日の運動
フルマラソン

本日の車内弁当
カニ弁当
焼肉弁当

移動中に補給

明日の加古川フルマラソンに備え、移動中の新幹線で食事です。品川駅で夕食を購入しようとしたところ、あまりの選択肢の多さに嬉しいやら、迷ってしまうやら、慌ててしまうやら。

定番の麦酒だけでなく、ちらし寿司、巻き寿司、五目弁当のおかずだけ、おにぎり、しうまいを少しずつ・・・ちょっと多いかな、いやフルマラソンだから、と自分たちを納得させながら食事を楽しみました。

さて、明日はどうなることやら・・・

本日の麦酒

妻 一番絞り

私 プレミアムモルツ

炊飯器

近代技術を集結させた炊飯器が、我が家の一員に加わりました。白米をおいしく炊けるだけでなく、おこげ、おかゆなど、いろんなものができるそうです。もちろん、カーボローディングにも役立つはずです。どうぞよろしくお願いします。

本日の運動

なし

おでんは炭水化物？

昼食時のお祝いの会でおいしくたくさんたべたので、本日の夕食は軽めの和食。今冬初登場のおでん。いろいろ入っています。おでんでカーボローディングができるのでしょうか。。。きっと具次第でしょう。

そして欠かせないのが焼き魚。えぼだいと秋刀魚。この時期、生秋刀魚の入手は困難ですが、開いたものなら容易です。妻が１秋刀魚、私は１秋刀魚とえぼ鯛でした。

本日の運動

流し 8km

本日の焼き魚

秋刀魚

えぼ鯛

カーボローディング

今季初のフルマラソンまで、あと３日。妻は初フルマラソン、私は５年半ぶりのフルマラソンです。その間富士登山の修行へも参加したものの、フルはへぇ５年ぶりかぁと改めて感じています。

今からできること・・・やはりカーボローディング。今日の昼食は、定番のパスタです。魚介好きの私は、魚肉ソーセージを加えました。

本日の運動

ジョギング12km

金目

今年もあと10日、本日が山場だったのですが無事おわりました。さて自分で自分を労おうと、近所のスーパーで干物とサラダを買ってきて、麦酒と共に乾杯。

分かりにくいのですが、金目鯛の干物です。ああ、おいしい。

一度食べ始めると、とまりません。冷蔵庫にあった鮭の切り身、鯵の干物もぺろり。もう少し食べたい。。。本日購入した２枚入りのうち、もう一枚の金目鯛の干物もおいしくいただきました。

本日の運動

会議の冷や汗

本日の焼き魚

金目×２

鮭

鯵

鮭鯵麦酒

焼き魚。私の大好物の一つです。昼食か夕食のどちらかは、かなりの高確率で焼き魚定食です。

鮭、鯖、鯵、鯛、鰤、鱈等の豊富な種類に、塩焼き、干物、味噌漬け、照り焼き等の豊富な調理法。島国日本に感謝です。

鮭・鯵に野菜にもちろん麦酒。あぁ幸せ。

本日の運動

ジョギング12km