４０℃越え

昨日夕方に一箇所目の修行を終え、夜のうちに飛行機で移動し空港の近所のホテルで一泊。さらに6時発の電車で4時間ほど移動し、車で20分程移動し2つ目の修行の地に到着しました。

いずれの土地でも、日中は40℃を超えています。湿度がさほど高くないのが救いですが、さくさく歩くなどという気持ちには全くなれません。一方朝は、一箇所目では20℃をちょっと超えたくらいなので、気温の意味では心地よく走れました。トレッドミルもありましたし。

さて2箇所目は、ホテルの方の話だと朝でも30℃を越えるらしいです。さらにこのホテルには、トレッドミルもありません。暑さに少し強くなるが目標の私、明日は朝5時半からジョギングです。明日に備えて、今日はあまりに暑いので、ビールとともに完全休養。窓の外に目をやると、こんな景色。ジリジリギラギラ・・・

昨日の運動

朝ジョグ10km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョグ10km

夜トレッドミル気合走2kmを含む5km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

カレー突入

火曜日深夜に到着以来、バタバタとした時間を過ごしていましたが、カレーだけはしっかり堪能しています。昨日は多少遅かったので軽くすませるつもりが、鳥の焼いたものと黒ダル豆のカレーと結構食べてしまいました。写真では分かりにくいのですが、豆の表面は黒です。

そして今晩は、チキンカレー。私がカレーを頼むときには、「油少なめ(less oily)、香辛料普通（median spicy）」と注文するのですが、しばしば間違えられます。本日もこのように説明したのですが、配膳されたときには「油少なめ(less oily)、香辛料少なめ(less spicy)ですね、どうぞ」と・・・うーむ、混乱なく希望を伝える術はないものでしょうか。。。

本日の運動

朝ジョグ10km

夜ジョグ4km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動

朝ジョグ 10km

腹筋・背筋補強筋トレ

一昨日(出発当日)の運動

朝ジョグ 8km

やっぱり朝シャン

富士山でいただいた暖かい沿道の応援の余韻を楽しみつつ、これからインド修行にいきます。

お約束の朝シャン

かぶりモノ自己新記録

四万十川桜マラソンに、富士山で出走しました。暖かい沿道の応援のおかげで、ゴールするまでの３時間２０分２９秒をずっと楽しい気持で走れました。

ありがとうございました。かぶりモノ部門で自己記録です。

会場入り

四万十川桜マラソン会場に到着しました。もちろん、富士山とともに。

山と川

風の抵抗、気温、雰囲気などを考慮した結果、四万十川桜マラソンを富士山で走ることにしました。山と川、大地の恩恵に感謝しながら走ります。

山走り、魚走り

今週末は、四万十川桜マラソンです。昨年参加し、きれいな自然と地域密着型の暖かい応援が印象的でした。昨年はいろいろと励ましていただいたので、そのお礼の意味も込め、今年は笑いの小さなネタを目指します。

生まれて初めてのかぶりモノマラソン、やってみます。富士山、金魚のどちらで出走するのかは決めていませんが、よほどの悪天候にならない限り、山走りか、魚走りです。

４日前の佐倉マラソンで突っ込んで走ったので、今回は記録更新は目指しませんが、練習の一環としてちゃんと走ってきます。さらに、二桁のゼッケン番号をもらったからには、競技服で出走です。

競技用短パン、ランニング、手袋、アームウォーマー。そして、かぶりモノ。やります！！

本日の運動

朝ジョグ8km

夜ジョグ8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

カメラオヤジ

ふとした弾みで写真にのめりこみ始め、気がつくと・・・買ってしまいました。

以前は家電屋さんが作った一眼デジカメしたが、今回はカメラ屋さんが作った一眼デジカメです。おーー、いろんな機能がある。ふむふむ、絞りが・・・良く分かりません。

ちょうど桜も満開。明日は桜を撮影に。。。

本日の運動

朝ジョグ10km

夜ジョグ11km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動

朝ジョグ8km

腹筋・背筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョグ8km

今季の締め競技

本日の佐倉朝日健康マラソン、目標達成のためにまだ実力不足であると改めて分かりました。強風というマイナス要因もありましたが、25kmから徐々にペースが落ち、最後はジョグ程度のスピードになりました。とても寒かったので歩きませんでしたが、暑かったら歩いたはず。。。

よい点を探すとすれば、ハーフは1時間29分台という想定タイムで通過できたこと。私は、後半追い込み型ですので、このくらいがいいと思っています。また3時間11分25秒（ネット）は、フルマラソン2番目の成績でした。目標は未達成ですが、手が届くところにあると信じています。

昨季からの練習の方向性は、正しかったようです。これからは練習の質を上げ、酒を控えて体重を５,6kg落とし、来季はサクラを咲かせます！！！

いつもいつも励ましてくださっている皆様、ありがとうございました。祝賀会は、もう少し先になりそうです。来季まで、どうぞ見守っていてください。

本日の運動

朝ジョグ3km

佐倉朝日健康マラソン42.195km

２５kmまで到達

先週に引き続き、今週も風の中の競技でした。

風を気にせずサブスリーペースで突っ込みました。２５kmまでは到達。

その後、撃沈。自己記録更新はできませんでしたが、撃沈するほど走ったので及第点です。

応援に来てくれた妻と乾杯！

梅見

本日は兼六園で梅見。

そしてビール

１０時前のゴール

本日の金沢ロードレースのスタート時刻は８時２５分。ハーフやフルマラソンで今まで参加した大会の中で、もっとも早い。

高橋尚子さんのスタート合図を間近に見つつ出発し、強風の中を走り続け、ゴールのある競技場へかえって来ました。

すると、何ということでしょう♪♪♪

高橋尚子さんが、選手たちを励ますために、トラックを選手たちと逆回りに走ってくれているではありませんか。

サングラスと手袋を外し、タッチ！ありがとうございました。

とたんに元気になり、最後の１００メートルは、ベケレ並でした。たぶん。

今季の仕上げ

今週末が金沢ロードレース（ハーフ）、次の週末が佐倉健康マラソン（フル）、さらにその翌週末が四万十川桜マラソン（フル）です。この３連戦で今季の仕上げです。年度末のあわただしさがあり太めですが、市民ランナーの宿命。燃料満載と思い込んで走ってきます。

金沢は、今まで遊びに行ったことがないので、観光をかねてハーフを走って調整します。今回は陸連登録枠らしく、２桁番号です。おおかっこいい。ハーフマラソンをどの程度余裕を持って走れるのかを調べてきます。

そして翌週は、勝負競技の佐倉健康マラソン・・・天候がどうであれ、サブスリーペースでどこまでいけるのかを試してみます。ハーフ、30km、ゴールまでと分かりませんが、とにかく今季の仕上げですので恐れずに突っ込んでみます。

その翌週の四万十川桜マラソンは、今季の締めで自然を楽しんできます。今は大阪在住の怪獣で先輩ランナーがいろいろと段取りをしてくださっていて、私はそれにお世話になるばかり。

今季の仕上げに向けて、ワクワク、ウキウキ、ドキドキ。

本日の運動

朝ジョギング8km

腹筋補強筋トレ

サクラ咲く

サクラ咲く。私の姪が、志望高校に合格。朝のうれしい知らせと共に、一日が始まりました。

サクラ咲く。妻が通信販売で購入したサクラも、テーブルの上でお祝いです。

次は、佐倉マラソンで、私がサクラを咲かせる番。ヨシ！

本日の鍛錬

朝ジョグ16km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

休肝日その３

昨日の鍛錬

朝ジョグ12km

夜ジョグ12km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

休肝日その２

一昨日の鍛錬

朝ジョグ8km

夜インターバル走920m×6を含む16km

休肝日その１

横から太もも

昨日の東京マラソンの余韻を胸にしつつも、今日はいまだに先週の競技の疲労が残っているので軽めです。昨日の東京マラソン、応援もとても楽しいものでした。起床後、9時少し前に応援予定地点の飯田橋に到着。ワンセグお風呂用テレビ持参で、レースの実況と一緒に現地で応援です。

あれれ、東京マラソンが放映されていないと思ったら、今年はチャンネルが違ったのですね。いくつかのチャンネルをめぐり、東京マラソン放映チャンネルにたどり着きました。そして9時5分、車椅子の部スタート。おぉぉぉ。9時10分、スタート。昨年はあのスタート地点にいたのか、と思うと懐かしいやら、感激するやら。車椅子の選手は、スタート後15分程度で私の前を通過。そして、男子のトップ集団通過が9時25分過ぎくらいです。おぉ、早い。

そして、何ということでしょ～～～う♪♪♪女子集団のトップグループが来たときに那須川選手を発見し、「那須川さ～～ん」と呼びかけたところ、振り返りつつ右手で小さなガッツポーズをくれたではありませんか。昨年度女子優勝の那須川さんが、私の声援に応えてくれたのです。那須川さん、私の贔屓ランナーリストの上位に躍り出ました。

こんなうきうき気分で時計を見ると、先輩ランナーがそろそろ到着する時刻。私が右側にいると事前にお伝えしたところ、しっかりとその方向を見ながら走ってきてくれました。いつもどおり、几帳面です。私は焼酎入りスペシャルドリンクをお渡ししようと思ったけれど、それを自宅に忘れてしまい、アミノ酸ゼリーで応援です。

本日帰宅すると、先週の青梅マラソンの業者写真が詰まったCDが届いていました。青梅マラソンでは、指定のゼッケン番号を全てふくむスペシャルCDを購入しました。その中の一枚。29.8km地点で、横からの写真です。横からの写真は、はじめてです。やるじゃん、ピンク靴。目立ちます。そして、やるじゃん太もも。太ももの名のごとく、太い。

本日の運動

8km朝ジョグ

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ