高地トレ：ぜーぜーぜー

高地の影響を調べてみたくなり、本日の朝ジョグでは100m程度の流しを入れてみました。するとどうでしょう。あっという間に、ぜーぜーぜー。そして、なかなか回復しません。

この場所で、つなぎを短くして1km×5のインターバル走をしたら、心肺機能を鍛えるとてもいい訓練になるハズ。よし、明日こそ！！けれど、あのぜーぜー感が頭痛とともに大挙してやってきたら、どうなっちゃうんだろう。。。

こんなことを、仕事場の屋上でこんな景色を眺めながら考えています。

本日の運動

朝ジョグ8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動

朝ジョグ14km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ