エビピラフとシーフードヌードル、移動のなかった日曜日の昼食です。朝はビュッフェでガツンと、夜もそれなりに食べているので、あっさりしたものが食べたくなり、持参した麺とご飯で昼食。炭水化物ばっかりのようですが、それなりに運動で消費しているのでいいことにします。
昨日の運動 朝ジョグ11km、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ
一昨日の運動 朝ジョグ12km、夕ジョグ8km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ
３日前の運動 朝ジョグ11km、昼ジョグ8km、夕ジョグ4km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ
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