なせば成る

正月の訪問で印象的だったのは、バルセロナのサグラダファミリアです。今から１３年前に訪問した時は、建築計画が壮大すぎで１００年たっても完了するかどうか・・・という言われていました。石切り場がいたるところにあり、いかにも作業中という状態でした。

しかし今回は、２０２６年に完成予定！と宣言しているではありませんか。また見学コースもしっかり整っていて、完成間近と思わせるような状態です。技術の進歩と、たゆまぬ努力の成果なのでしょう。。新年早々、なせば成るという行動指針の重要性を再認識しました。なせば成る！で今年は行きます！

本日の運動
ジョグ１５km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

もこもこな出発

あけましておめでとうございます。こんな拙ブログに来ていただき、ありがとうございます。今年もなで肩からさらに脱力しゆるゆるしつつも、年に１，２回はサブスリーを目指して走り、そして食べ、呑みたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

昨年度は、最大の目標である「故障しない」は達成でき、結果はともあれ狙った競技にはすべて出場できました。一方、昨年末に風邪により軽度の気管支炎を患い、年末年始の２週間ほど運動がほとんどできない状況でした。

私の取り柄の一つが風邪の初期症状を早めに感知し、初期症状で休みを取り治すことなのですが、今回はそれもうまくいきませんでした。ほぼ３５年ぶりに、風邪で病院に行き処方薬をもらってほぼ完治です。今年の目標は、「故障しない」「風邪ひかない」です。

こんな状態で、年末年始の休暇を利用した旅に出るために、空港を出発しました。その際、あったか仕様の肌着、フリース、ダウンジャケットと、もこもこな状態でした。２０１２年はもこもことした出発でしたが、走りのほうはきりっと行きたいものです。

あ～～～～

こんな拙ブログに来ていただきありがとうございます。先ほど、アクセス数のカウンターが９９９９になっているのを発見しました。１００００となった方、よろしければご連絡を！

よれよれのインド修行

いやはや、久しぶりに風邪にかかりました。私の取柄は、風邪をひいても初期症状を比較的早めに察知し、薬を飲んで１、２日ぐっすり休んですぐ復活する点です。今回は、それがなかなかうまくいきません。

出張先で休んでジョグを再開すると、間接が痛いという初期症状がまたあらわれるという繰り返しでした。走行距離はいつもに比べてとても少なく、また、ビール消費量もです。

来年の目標は、風邪をひかず、バリバリ走ってバリバリビールを飲むこと！

本日の運動

朝ジョグ１２ｋｍ

腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

奈良マラソン速報

たくさんの応援を頂き、とても楽しい3時間12分でした。ありがとうございました！

つくばマラソン後

早いもので、１１月２７日に開催されたつくばマラソンからはや２週間。結果は３時間６分強で、目標のサブスリーは達成できずセカンドベストの記録でした。最初の１キロはスタート直後のごたごたでちょっと時間がかかりましたが、その後は２５キロくらいまで設定ペース。その後は実力不足を露呈し、よれよれになりながらゴールしました。

今までのフルマラソン自己記録は、３時間５分弱、３時間６分強、３時間９分、３時間１１分ですので、目標に近づきつつあるけれど、最後のひと踏ん張りができていないという状況です。こうなったら、意地でも達成したいものです。

つくばマラソン後は師走に突入し、バタバタとした日々でした。そして、先週末が八千代ニューリバーマラソンの15kmに参戦。序盤のアップダウン、そして風がある中でしたが、最初の1kmを除けば平均で考えるとキロ4分程度で押し切れたのでヨシとしましょう。

何事にも自分に都合によいように解釈する私は、これから涼しくなってスピード持久力を養う練習ができるようになるから、どんどん強くなれると信じています。3月末まで、出張、休日出勤、旅行期間を除けば、週末はすべて競技に参加します。

12月奈良マラソン、外苑3時間走

1月新宿ハーフマラソン、千葉マリンハーフマラソン、館山若潮マラソン

2月森林公園ハーフマラソン、東京マラソン

3月京都マラソン、金沢シティロードレースハーフ、佐倉朝日健康マラソン

4月四万十川桜マラソン

今季の2度目の記録狙いは、3月末の佐倉健康マラソンです。それ以外のフルでは、奈良マラソンが金魚、館山が富士山、東京がパンダで走ります。四万十川桜は未定。京都マラソンは仮装禁止らしいので、都大路を走る高校生のように短パン、ランシャツ、鉢巻、襷という駅伝の正装で挑みます。

不惑の年をとっくに過ぎ、50の声が大きく聞こえるようになっても自己記録が目指せるマラソン。この素晴らしさかみしめながら、明日の奈良マラソンを金魚で走ってきます。

陸上競技な一日

昨日の休日は、陸上競技な一日でした。

起床後、つくばマラソンに備えてへ神宮外苑で８ｋｍの刺激走。ウォームアップ、クールダウンと合わせると16kmの走行でした。ストレッチののち、シャワーを浴びて、9時ころに朝食。アジの干物、目玉焼きという、私でも作れる簡単でおいしい朝食です。ちなみに私は、目玉焼きにはケチャップ。

そして、府中多摩川マラソンを観戦に行きました。お目当ては、いくつかの大学の陸上競技部員がハーフマラソンに参加するのでその観戦です。お気に入りのカメラとレンズを持って、多摩川沿いに向かいます。多摩川沿いにある道で開催されていて、その道はマラソン専用にしていません。歩行者も、自転車の方もいます。歩行者や自転車と共存しているのが印象的。

トップグループを間近で見るととても速い。前半は1kmで3分を切っているくらいでした。あっという間に集団が近づいてきて、あっという間に離れていきます。このコースは、スタート地点からいったん下流に向かい折り返してスタート地点付近に戻り、そののち下流に行き折り返して戻り、スタート地点付近がゴールというコースなので、目前を何回か通り過ぎます。

府中多摩川マラソンの観戦後は、関東学生陸上競技連が主催する「10000m 記録挑戦競技会」の観戦のために国立競技場に移動しました。これは、男子が10000mの12組、女子が5000mで1組という出走で、申告タイムで組み分けがされています。また、1組当たり20～30人くらいの選手が走ります。

帰宅後は、録画してあった国際千葉駅伝をテレビ観戦。スマートフォンで結果を見ないようにするのが気を遣いました。普段、何の気なしにニュースを見ているので、この日はニュース禁止。

朝から晩まで、陸上競技という充実した一日でした。

よい感触満載で

涼しくなったなぁ、走りやすくなってきたなぁと思ったら、あっという間に今季の前半戦の勝負競技であるつくばマラソンです。なんだか、ワクワク、ドキドキ感が増しています。

つくばマラソンから3週間前の淀川市民マラソン、2週間前の坂東いわい将門ハーフでは、暑さにやられた点以外はまずまずでした。１週間前にあたる先週も、レースペース走を何とかこなしました。暑さでやられた時点でダメ、というように否定的に考えるのではなく、暑さ以外は大丈夫というように、自分に都合の良いイメージをのこすことだと思っています。

自己ベストの2年前に比べ、ひと月あたり100km位多く走っていますし、補強も増やしました。２歳分の筋肉劣化と引き換えに、経験という大きなものも得ました。競技が始まったら序盤は冷静に、後半は苦しみを感じる神経を抜いて走ろうと思います。

よい感触を残すために、自分の走っている写真は見ません。日本選手権の彼らの走りを頭に残し、明日は最終刺激走、そして週末のつくばマラソンに臨みます！

昨日の運動

朝ジョグ6km

腹筋・背筋・補強筋トレ

坂東市いわいハーフマラソン大会

これから出走です。突っ込んで来ます。

今週も大阪

今週末は、妻がハーフ、私がフルマラソンの部に参加する淀川市民マラソンです。妻は自己記録更新に向けた新たな一歩、私は３週間後のつくばマラソンに向けた最終長距離走です。

淀川市民マラソンは、今年で３回連続の参加。過去２回は満足のできる走りができていないので、今年こそは。意気込みに比例して、液体燃料の補充も進みます。

天気予報では、明日は曇り時々雨。にんまりとしつつ、ワインを片手に、明日のレースプランを考えました。前半はゆっくり入って、ラスト10kmをペースアップ。よしこれだ！

過去2回の参加も、先週も同じホテルに滞在しています。さらに部屋番号まで先週と今週は一緒。リラックス気分で臨めそうです。

大会会場から若干距離はあるけれど、大阪城の力を借りて明日は走ります。

本日の運動

朝ジョグ8km

昨日の運動

朝ジョグ8km

腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

大阪堪能中

グリコに再会

祝賀会

妻の自己記録大幅更新のお祝いは、大阪っぽく串揚げです。全部で数百本、いやいや、30本くらい堪能しました。
大阪、おおきに。

前祝い

大阪マラソンで、妻が自己新ペースで快走中！

ゴールを待つ間に前祝いです。

名古屋・大阪・大阪・名古屋

今週末は、名古屋で仕事の後に、大阪に移動。そして、妻の大阪マラソンを沿道から応援します。大阪マラソンのコースを見たところ、数か所で応援できそうです。最近購入したスマートフォンでは、現在地を地図とともに表示できそうなので、これを頼りに、コース以外のところを邪魔にならないようにうろうろしてみます。目標は、応援で25kmラン。

来週も、淀川市民マラソンに参加するために大阪です。妻はハーフマラソン、私はフルマラソン。その後、名古屋での仕事です。

今週、来週と、名古屋・大阪を回ってきます。こんなポーズでゴールできるといいな。

本日の運動
朝ジョグ13km
夜ジョグ12km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

涼しさのおかげです

今朝のジョグは、今季初お目見えのジャージでした。軽く汗をかくくらい。おお、快適。

あまりに快適なので、仕事も手につかずそそくさと切り上げ、走り行きました。

あまりに快適なので、ジョグの予定を、ビルドアップ走に変更したくらいです。

いい感じでペースが上げられました。
アイシングののちに、もちろん祝杯。幸せな気分です。