モーニングライナーがかつてのスカイライナーのようなもの

いろいろとありましたが、なんとか無事に成田空港に到着しました。成田空港からの京成線では、スカイライナーの乗り継ぎが良くないので、モーニングライナーにしています。

モーニングライナーは、かつてのスカイライナーと同じように、佐倉市、八千代台を経由するのですね。はじめてのモーニングライナーで、ちょっとした発見です。

ふと外に目を移すと車窓からの田園風景に、自転車で移動する少女。部活かな？いいなぁ、日本。

ただいま。

経由地に到着するとハラハラした経験が少しだけ懐かしい

空港で4時間以上足止めになったのち、フライトキャンセルでホテル泊でしたが、やっと経由地のバンコク空港まで到着しました。成田まであとわずか、きっと無事帰れるでしょう。

こうなると、いつ帰れるかハラハラした経験が少しだけ懐かしく思います。写真にあるメキシコ、ブラジルの試合を見てつつ食事をした後、空港に向かって、そしてフライトキャンセル。

無事帰りたいけれど、障壁がある。障壁を何とか過ぎるとその障壁が懐かしい。これって、いわゆるツンデレ？この種の用語にはまったく自信がないので、どなたか、私を正しく導いてください。

たまにはこんな状態で飛行機を待つのもヨシ！とする

夏季休暇前の最後の出張もほぼ無事に終え、あとは帰国便に搭乗するのみ。出国審査を済ませ、搭乗を待っていても一向に搭乗案内がない。こんな状態の後に、結局フライトキャンセルになりました。

さーてどうしようと考えているうちに、困った外国人６名のチームが自然と出来上がり、私もその中の一人です。タイ在住おじさん２名、香港在住ヨーロッパ人若者カップル１組２名、フィリピン在住アメリカ人おじさん１名。仕方がないよね、なるようになるさなどと会話をしつつ、航空会社が用意したホテルに宿泊しました。

この６名のチームで一緒に朝食です。旅先では一人の朝食がほとんどなので、なんだか新鮮。アメリカ人おじさんとタイ在住おじさんに意外なところで接点があったり、香港在住若者カップルの食べっぷりが素晴らしかったり。焦ったところで出国が早くなるものでもないので、この状態を楽しもうと過ごしています。

日程変更を伴うフライトキャンセルは、成田空港から出発時に２回、海外での移動時に今回のものを入れると３回です。全渡航区間数約７００に比べると意外に少ない、という印象です。１９９５年、２０１０年以来、海外で３回目のフライトキャンセル。まあ、今回もなんとかなるでしょう。

帰国後は夏季休暇に突入です。ベランダの野菜やアサガオがどうなっているのか楽しみです。肥料が足りないという初歩的なミスから復活し、出発前に小さなゴーヤができはじめていました。またプチトマトは、店頭モノに比べて皮厚な歯ごたえがたまりません。もうすぐ帰るので待っててくださいね、ベランダの植物軍団。

オールドトラフォード経由ウエンブリー行き

永井！！！
マヤ！！！
チャラ男！！！
よっしゃ~~~！！！

と、ホテルの部屋でひとり騒ぐ怪しいおっさんの私でした。

男女とも、サッカーの聖地ウエンブリーに進んで欲しい！そうなったら、入場で涙を流すおっさんになる！

こんなことを考えつつ、女子卓球を見ながら寝て、翌朝起床後に男子10000m。ラスト400mを53秒で仕上げる圧巻のスピードにスゲーとひたすらうなり声をあげる怪しいおっさんの私が再登場。

北京での絶対王者のベケレ選手が敗退。ファウラー選手の勝利はある程度予想できたのですが、銀メダルのラップ選手は全くの予想外でした。ラップ選手、ごめんなさい。

ラップ選手は金髪のアメリカ人選手。ラップ選手の活躍が、後天的努力でエチオピア、ケニア出身の選手にも対抗できるのを証明してくれました。

目標は天と地上ほどの違いはあれど、外反母趾、扁平足、胴長、デカ頭の私でもまだまだイケると前向きになれた朝でした。汗ダラダラの朝ジョグ、日曜日の午前中の仕事を終え、帰宅途中に昼食。好物を楽しみながら、選手たちに改めてありがとう！

朝シャン

ひさしぶりの香港出張。出発前の羽田空港のラウンジで、三宅宏美選手の銀メダルを祝して朝シャンパン。おめでとうございます。

私も自分の分野でやります！

今回の出張で持参した書籍のうちの2冊です。希望、可能性、不屈、努力、視野などなどなど、多くの重要性を改め感じました。私も私の分野でやります。

本日の運動 朝ジョグ10km、夕ジョグ5km、腹筋、背筋トレ

昨日の運動 朝ジョグ8km、夕ジョグ8km、腹筋、背筋トレ

一昨日の運動 夕方 ジョグ6km+ペース走7km、腹筋、背筋トレ

ついに収穫：ワインボトル級のゴーヤ

豊作の予感、的中です。ついに第１号ゴーヤを収穫しました。写真のワインボトルはハーフサイズではありません。通常のフルサイズです。

このくらいになりそうな予備軍もいっぱい。楽しみです。

フォーム改善ができている・・・といいなぁ。

今回も旅先では、朝ジョグは欠かしません。また時間が許せば、夕食前にも走りました。快適なスペインの外ジョグを除くと、残りはすべてフィットネスセンターのトレッドミルです。

トレッドミルで走ると、結構退屈です。意識をフォームに向けようと、今回旅先で走るときにはある大学の長距離選手を真似するべく、骨盤を下に傾け、胸を張って、腹筋で走り、接地は重心の真下になるようにしました。まあ、意識だけですが。。。

するとどうでしょう。走行距離数に比べ、脚部の疲れはあまりありません。以前に比べれば追い込んだ方で、今朝も最後の3kmはサブスリーペースよりちょっと早いくらいです。

あれれ、もしかしてフォーム改善ができ成果がでているのかも・・そうだといいな。

いやいや、単なる思い過ごしのはず。

本日の運動 朝トレッドミル 12km 59分、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ

エビピラフとシーフードヌードル

エビピラフとシーフードヌードル、移動のなかった日曜日の昼食です。朝はビュッフェでガツンと、夜もそれなりに食べているので、あっさりしたものが食べたくなり、持参した麺とご飯で昼食。炭水化物ばっかりのようですが、それなりに運動で消費しているのでいいことにします。

昨日の運動 朝ジョグ11km、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ

一昨日の運動 朝ジョグ12km、夕ジョグ8km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ

３日前の運動 朝ジョグ11km、昼ジョグ8km、夕ジョグ4km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ

モデルチェンジしたのに誰も気がつかない

約６年ぶりのモデルチェンジです。いつもは２ミリ程度に刈り込むあご髭ですが、今回はそのためのバリカンを忘れてしまいました。このままだと髭ぼうぼうになり、無精者モード全開です。そのうち伸びるだろうと思い、約６年ぶりにあご髭を剃りつるりんとしたあごになりました。

つるりんとしたあごの翌日、またその次の日の打ち合わせでは、誰も気がつきません。気が付いていたのかもしれませんが、話題にしません。えっ？？？結構変わったと自分では思っているのですが、仕事仲間にとってはそんなことはどうでもいいことなのでしょう。

一人くらいは指摘してくれると思っていたのに・・・まあいいか、私の仕事は外見ではありませんから。仕事内容で気づいてもらえないのだったら悲しいなぁ

などとたわいもないことを考えながら、今朝もトレッドミルでのジョグでひと汗かきました。

その後の朝食は、もちろんしっかり摂りました。

つるりんとしたあごの写真は・・・お見せするほどのものでもありませんので、朝食の写真を。

昨日の運動 朝ジョグ11km、夕ジョグ6km、腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ

一昨日の運動 朝ジョグ12km、夕ジョグ10km、腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ

3日前の運動 朝ジョグ11km 腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ

4日前の運動 朝ジョグ11km、夕ジョグ8km、腹筋・背筋・腕筋補強筋トレ

旅先で真面目に練習するのに東京では・・・

旅先では時差ぼけで早起きするのもあり、真面目に練習をしています。今回も移動があるにもかかわらず、近所の朝ジョグ、トレッドミルで走っています。運動直後に持参した携帯バケツで洗濯をするので、現在、若干の洗剤不足になるくらいです。

なぜ、この練習が東京でできないんだろう。。。誘惑が多いからでしょうか。

いいえ、私に根性がないからです。

本日の運動 朝ジョグ10km、夕食前追い込み走7km 腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ

昨日の運動 朝ジョグ10km、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ

一昨日の運動 朝ジョグ10km、夕食前ジョグ10km

３日前の運動 トレッドミル追い込み走20km 

ゴーヤ日記：そろそろ収穫

６月２３日のゴーヤ、すでにこんな大きさになっています。収穫間近！

６月１９日は、缶ビールくらい。。。

６月１５日はこんな具合だった。。。 

朝もやの中の朝食

ヨーロッパのほとんどの国が同じ時間帯なので、西に位置するスペインは日の出、日の入りの時刻が遅くなります。この時期は、午前５時すぎでもまだ暗く、午後９時でもまだまだ明るい。

朝ジョグ後の朝食は、こんなところ。この写真が午前７時過ぎで、まだまだ朝もやがかかっています。次の地に移動した今、きれいなところだったなぁと改めて思い出しています。

本日の運動： 朝ジョグ11km 60分、腹筋・背筋補強筋トレ

昨日の運動： ちょっと早めのトレッドミル走10km

追：街中の巨大犬

初めての街を走るドキドキ感が最高

初めて訪れる街での朝ジョグは、何にも代えがたい楽しい時間です。

この角を曲がるとどうなるんだろう？この川はどこまで？坂の向こうには何が？おお、夜が明けてきた。へぇ、ホテルの周りはこうなっているんだ。などなどなど。

スペインのビルバオに来て３日間。しっかりと朝ジョグを堪能しました。

そしてその後の朝食も。朝からイベリ子豚、いやいや、イベリコ豚の生ハムなどをしっかり食べています。

本日の運動 朝ジョグ14km、腹筋・背筋補強筋トレ

昨日の運動 朝ジョグ13km、腹筋・背筋補強筋トレ

一昨日の運動 朝ジョグ12km、腹筋・背筋補強筋トレ

ごーや日記：豊作の予感

ベランダですくすくと育つ、ごーや達。去年から始めたごーや栽培、いろいろと工夫を凝らしているつもりです。小さな実がいくつもできています。

今日から出張で、帰国した時には、きっと、ビール瓶ぐらいになっているでしょう！そこまでは無理かなl。

豊作の予感、てんこ盛りです。

ごーや好きの方、ご連絡お待ちしています。