地元開催の館山若潮マラソン

本日、快晴の絶好の状態で開催された館山若潮マラソンに出走しました。衣装は、もちろん富士山。青い競技服に富士山のかぶりもの。

かぶりものを選ぶのに、全く迷いはありません。富士山にしたのは、館山若潮マラソンのコースから富士山がきれいに見えるから。富士山が見える大会で富士山で走る。

今回も沿道から、たくさんの声援をいただきました。「富士山～～！」、「日本一！！」など。ありがとうございました。もっとも印象的だったのが、あるおばあさんから頂いた「来年も待ってるからね。」という励ましの声。

千葉県南部地方育ちの私、館山若潮マラソンは大好きです。暖かい大会です。来年も参加したいなぁ。今日はコース近くの旅館一泊。明日の仕事は夕方から。旅館から夕日を眺めつつ、千葉県南部地方、上総の国育ちであることがなんだかうれしくなっています。

得した気分を満喫するために走ってきます

火曜日の午後7時過ぎに出発して、同じ火曜日の午前8時に着陸。時差があるので当然なのですが、なんだか得した気分です。

こんな港が見えるホテルにチェックインし、これから得した気分を満喫するために走ってきます。

さて、どの靴で行こうかな？

４足程度じゃまだまだ甘い

先週の日曜日（20日）には、サンスポ千葉マリンマラソン、ハーフの部に出走しました。年末年始の走り込みの影響が出たらしく、左アキレス腱が炎症を起こしていてタイムはイマイチですが、晴天のなか良く気持ちよく走れました。

今までアキレス腱が痛くなったことはないので、どう対応したらよいかわかりません。まあ、ボチボチと走り続けます。

みのかもハーフ、サンスポ千葉マリンハーフの部と連続出走し、来週は館山若潮マラソンの予定です。これは、富士山で出走予定！地元で開催される思い入れのある大会、これから仕事を休んで調整に入ります。

ええ、これから休暇です。えへへ。東京はちょいと寒いので常夏の島に金曜まで滞在し、土曜日に帰国、館山若潮マラソンに向かいます。

暖かいところでの調整目的ですので、練習用の靴、運動着も複数持参しています。練習用の靴も含め４足がスーツケースの中にあります。滞在は短いのにこんなに持っていく私、やる気満々！

と思っていたら・・・十種競技の選手は、スーツケースの半分が靴になるそうです。日本記録保持者の右代選手の遠征時の写真がこれです。

http://photozou.jp/photo/show/1417071/166933862

うーん、4足程度じゃまだまだ甘い。でも、靴の数を張り合っている私はいったいなんだろう、と休暇モード全開で飛行機への搭乗を待っています。

２０１３年の初戦はみのかも日本昭和村ハーフマラソン大会

天候に恵まれた昨日、みのかも日本昭和村ハーフマラソンに出走しました。これは、岐阜県美濃加茂市にある日本昭和村で開催されるもので、あたたかい雰囲気満載の大会です。大会運営の方々、ボランティアの方々、どうもありがとうございました。

コースは、公園を出発点、ゴールとして、自然を楽しめるアップダウンに富んだコースです。そんな中、パンダが１時間３４分でゴールしました。競技後は下呂温泉に１泊。充実した週末です。

今週がこのハーフマラソン、来週は千葉マリンハーフマラソン、そしてその次が館山若潮マラソン。競技が続きます。楽しみです。

昼ビールを断る！

本日の午前中で予定の仕事が全て終わり、ひと段落。残すは、昼食、チェックアウトの後、一旦国内便で移動。昼食のレストランに入り、ホッと一息つき、テーブルに着こうとしたとき

 「飲み物はどうしますか？ビール？」

との問いかけ。彼は、夕食の私の姿を見ているのかもしれません。仕事も終わったし、あとは移動だけだから・・・。

しかし、ビールと言い出したい気持ちを抑え、お水に。国内便で移動後、深夜便の搭乗する前に、もう一走りしたかったので、ビールは控えました。

「お水をください」

と私。

この状況で昼ビールを断れた俺、えらい！他の方にとっては普通なのかもしれませんが、私の今までの行動を考えると、これはえらい！とはいうものの、ジョグ、夕食後にはしっかりビール。まあ、メリハリがあってヨシとします。

本日の鍛練 朝ジョグ１２ｋｍ、 夕食前ジョグ１４ｋｍ 腹筋・背筋補強筋トレ

昨日の鍛練 朝ジョグ１２ｋｍ、 夕食前ジョグ７ｋｍ 腹筋・背筋補強筋トレ

醤油がとてつもなく恋しくなるソース顔の私

2，3年前は、出張先の食事をすべて現地の食事で押し切っていた私ですが、最近は押し切れません。しょうゆ味の軽い食事がとつもなく恋しくなり、持参しているカップめんなどで過ごしてしまいます。

一時代前の表現をすればソース顔の私ですが、旅先で醤油が恋しくなっています。とはいうものの、カップ麺だけではちょいと物足りないので、ルームサービスで追加の一品。今晩の夕食は、広東風トリ炒め。醤油と中華をインドで楽しむ・・・これもまた楽しいものです。

朝ジョグ10km
腹筋、背筋補強筋トレ

年初の海外出張に向かいながら昨年を振り返り今年の目標を考える

  年初の気管支炎に始まり、３月のインフルエンザ、12月には十二指腸炎という健康面であわただしい2012年でした。千葉から上京して2011年までの約30年間で通院したのは５回でしたので、かなりの頻度でした。とはいうものの、入院するわけでもなし、年齢なりに無事過ごせたのでしょう。

健康面で、悪いことばかりではありませんでした。恒例の年末の人間ドックでは、γｰGTP値が86で、正常範囲内になりました。記憶によると1997年にγｰGTPが正常範囲を超え、それ以来200を超え続け、500を突破した年もありました。それが86、喜んでいます。まあ、それを理由に祝杯を挙げているので、来年はどうやることやら。

走りは、まずまずでした。大きな収穫は11月初秋の暑い中で3時間10分でフルマラソンを走れた点、一方、目標未達は11月末のつくばマラソンで3時間7分だった点。総走行距離で見ると、2011年が約4800kmだったのに、2012年は約3800ｋｍ。このあたりの違いが出たのかもしれません。

このような点を踏まえ、今年の目標は・・・

その１：医者通いゼロ！

その２：γｰGTP 2ケタを維持

その３：年間走行距離6000km突破。

今年初めての海外出張に向かいながら、朝シャンを片手に目標を考えてみました。下駄箱にある大量の運動靴たちも応援してくれているはずです。

モーニングライナーがかつてのスカイライナーのようなもの

いろいろとありましたが、なんとか無事に成田空港に到着しました。成田空港からの京成線では、スカイライナーの乗り継ぎが良くないので、モーニングライナーにしています。

モーニングライナーは、かつてのスカイライナーと同じように、佐倉市、八千代台を経由するのですね。はじめてのモーニングライナーで、ちょっとした発見です。

ふと外に目を移すと車窓からの田園風景に、自転車で移動する少女。部活かな？いいなぁ、日本。

ただいま。

経由地に到着するとハラハラした経験が少しだけ懐かしい

空港で4時間以上足止めになったのち、フライトキャンセルでホテル泊でしたが、やっと経由地のバンコク空港まで到着しました。成田まであとわずか、きっと無事帰れるでしょう。

こうなると、いつ帰れるかハラハラした経験が少しだけ懐かしく思います。写真にあるメキシコ、ブラジルの試合を見てつつ食事をした後、空港に向かって、そしてフライトキャンセル。

無事帰りたいけれど、障壁がある。障壁を何とか過ぎるとその障壁が懐かしい。これって、いわゆるツンデレ？この種の用語にはまったく自信がないので、どなたか、私を正しく導いてください。

たまにはこんな状態で飛行機を待つのもヨシ！とする

夏季休暇前の最後の出張もほぼ無事に終え、あとは帰国便に搭乗するのみ。出国審査を済ませ、搭乗を待っていても一向に搭乗案内がない。こんな状態の後に、結局フライトキャンセルになりました。

さーてどうしようと考えているうちに、困った外国人６名のチームが自然と出来上がり、私もその中の一人です。タイ在住おじさん２名、香港在住ヨーロッパ人若者カップル１組２名、フィリピン在住アメリカ人おじさん１名。仕方がないよね、なるようになるさなどと会話をしつつ、航空会社が用意したホテルに宿泊しました。

この６名のチームで一緒に朝食です。旅先では一人の朝食がほとんどなので、なんだか新鮮。アメリカ人おじさんとタイ在住おじさんに意外なところで接点があったり、香港在住若者カップルの食べっぷりが素晴らしかったり。焦ったところで出国が早くなるものでもないので、この状態を楽しもうと過ごしています。

日程変更を伴うフライトキャンセルは、成田空港から出発時に２回、海外での移動時に今回のものを入れると３回です。全渡航区間数約７００に比べると意外に少ない、という印象です。１９９５年、２０１０年以来、海外で３回目のフライトキャンセル。まあ、今回もなんとかなるでしょう。

帰国後は夏季休暇に突入です。ベランダの野菜やアサガオがどうなっているのか楽しみです。肥料が足りないという初歩的なミスから復活し、出発前に小さなゴーヤができはじめていました。またプチトマトは、店頭モノに比べて皮厚な歯ごたえがたまりません。もうすぐ帰るので待っててくださいね、ベランダの植物軍団。

オールドトラフォード経由ウエンブリー行き

永井！！！
マヤ！！！
チャラ男！！！
よっしゃ~~~！！！

と、ホテルの部屋でひとり騒ぐ怪しいおっさんの私でした。

男女とも、サッカーの聖地ウエンブリーに進んで欲しい！そうなったら、入場で涙を流すおっさんになる！

こんなことを考えつつ、女子卓球を見ながら寝て、翌朝起床後に男子10000m。ラスト400mを53秒で仕上げる圧巻のスピードにスゲーとひたすらうなり声をあげる怪しいおっさんの私が再登場。

北京での絶対王者のベケレ選手が敗退。ファウラー選手の勝利はある程度予想できたのですが、銀メダルのラップ選手は全くの予想外でした。ラップ選手、ごめんなさい。

ラップ選手は金髪のアメリカ人選手。ラップ選手の活躍が、後天的努力でエチオピア、ケニア出身の選手にも対抗できるのを証明してくれました。

目標は天と地上ほどの違いはあれど、外反母趾、扁平足、胴長、デカ頭の私でもまだまだイケると前向きになれた朝でした。汗ダラダラの朝ジョグ、日曜日の午前中の仕事を終え、帰宅途中に昼食。好物を楽しみながら、選手たちに改めてありがとう！

朝シャン

ひさしぶりの香港出張。出発前の羽田空港のラウンジで、三宅宏美選手の銀メダルを祝して朝シャンパン。おめでとうございます。

私も自分の分野でやります！

今回の出張で持参した書籍のうちの2冊です。希望、可能性、不屈、努力、視野などなどなど、多くの重要性を改め感じました。私も私の分野でやります。

本日の運動 朝ジョグ10km、夕ジョグ5km、腹筋、背筋トレ

昨日の運動 朝ジョグ8km、夕ジョグ8km、腹筋、背筋トレ

一昨日の運動 夕方 ジョグ6km+ペース走7km、腹筋、背筋トレ

ついに収穫：ワインボトル級のゴーヤ

豊作の予感、的中です。ついに第１号ゴーヤを収穫しました。写真のワインボトルはハーフサイズではありません。通常のフルサイズです。

このくらいになりそうな予備軍もいっぱい。楽しみです。

フォーム改善ができている・・・といいなぁ。

今回も旅先では、朝ジョグは欠かしません。また時間が許せば、夕食前にも走りました。快適なスペインの外ジョグを除くと、残りはすべてフィットネスセンターのトレッドミルです。

トレッドミルで走ると、結構退屈です。意識をフォームに向けようと、今回旅先で走るときにはある大学の長距離選手を真似するべく、骨盤を下に傾け、胸を張って、腹筋で走り、接地は重心の真下になるようにしました。まあ、意識だけですが。。。

するとどうでしょう。走行距離数に比べ、脚部の疲れはあまりありません。以前に比べれば追い込んだ方で、今朝も最後の3kmはサブスリーペースよりちょっと早いくらいです。

あれれ、もしかしてフォーム改善ができ成果がでているのかも・・そうだといいな。

いやいや、単なる思い過ごしのはず。

本日の運動 朝トレッドミル 12km 59分、腹筋、背筋、腕筋補強筋トレ