じゅじゅじゅ

昨日は休日出勤をして帰宅後に、自宅で秋刀魚を堪能しました。焼いているときに、グリルの中からじゅじゅじゅじゅじゅという音。まるで天ぷらを揚げているようです。旬の焼き魚はいいものです。

秋刀魚からの力を借りて、本日は朝10km、夜13kmの合計23km。結構走ったつもりですが、今月の目標は1日18km。昨日までの不足分を、ちょっとだけ穴埋めしました。明日から毎日秋刀魚を食べて、目標達成を目指そうかなぁ。。。

本日の運動

朝ジョギング 10km

夜5km走を含む13km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動

朝ジョギング10km

大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョギング8km

腹筋・背筋・補強筋トレ