うなぎ力

今月にはいってあわただしい日々が続き、6日、13日と日曜日も出勤だったのですが、この連休ではじめて仕事のない休日を迎えました。連休バンザーイ。

日曜日は休養として夕食をいつものうなぎ屋さんで済ませ、昨日の休日は3時間走に挑戦！前回は2時間25分過ぎでリタイアしたので、今回こそはとの思いで走り始めました。

30分経過 いけそうだ！

1時間経過 やりぬくぞ

1時間30分経過 あれ、おなかが痛い。

2時間経過 復活！あと1時間

3時間 やるじゃん、俺

途中おなかの具合がおかしくなりコースアウトして用足しをしましたが、3時間走をやりぬきました。次回は9月27日（日）の予定、目標はコースアウトなしの3時間走です。

昨日の運動

3時間走 34km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

15日から20日までの鍛錬

計79km、インターバル走1回

腹筋･背筋補強筋トレ4回

大腿筋補強筋トレ4回

休肝日１