先日の昼食は、自作の野菜炒めカレーと野菜サラダ。コンビニで売っている野菜炒め用野菜を、魚肉ソーセージとともに炒め、これまたコンビニで売っているレトルトカレーと組合せました。
付け合せは野菜サラダ。これもコンビニで売っているカット済みキャベツとレタスに、またもやコンビニで売っている豆サラダを追加で完成。
下ごしらえ済みなので、10分かからずにできたなかなか豪華な野菜カレー。コンビニエンスストア、ありがとう!その名のとおりコンビニエントです。米を除くと、材料は100%コンビニなので、ある意味では日本風です。日本でもカレーを楽しむカレー好きの私。これからインドで本場のカレーを楽しんできます。
本日の運動
朝ジョグ9km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
昨日の運動
朝ジョグ9km
夜ペース走8kmを含む15km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
一昨日の鍛錬
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
今月4日目の休肝日
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