いつもの

週末のかすみがうらマラソンに備え、意図的に走りとスクワット運動を控えています。本日で走らないのも3日目。ちょっとうずうずしてきました。一方、食事はいつものとおり。野菜炒めと秋刀魚の灰干しに液体炭水化物を添えて。

木曜日は懇談会なのでビールをもちろんおいしくいただきます。金曜、土曜日はちょいと控えてみようかなぁ、やっぱり無理して控えるのは体に悪いのでいつもどおりがいいかなぁ。

本日の運動

腹筋・背筋の訓練