補強運動

日曜日の疲れが残っているのか、若干ぎくしゃく、ぎくじゃくとした動きになってしまいます。２年後の野望実現のために、あえて今日は走らず、腹筋、背筋の強化です。昨年の夏から腹筋、背筋を鍛える運動を、１週間に５回ほど取り入れたところ、これが意外によいようです。

それならばと、大腿筋も強化するために今月からスクワットを取り入れました。若い頃に比べると筋力が落ちているので、結構きついです。このきつさが自分を鍛える・・・と宣言後２日目までは前向きな私でした。

本日の運動

腹筋、背筋、大腿筋の強化