前祝い

ハーフマラソンだと直前まで普段の練習をするのですが、フルマラソンではある程度の休息が必要という言い訳を用意し今日も軽めの練習です。予定では5kmのペース走をしようと思ったのですが、諸般の事情で近所のコースを利用して500m×8の刺激走。

500m位の距離だと、タイムが悪いはずがありません。おお、やるじゃん俺と今日は前祝い。昨日は休肝日なので、許してもよいかと・・・

本日の運動

朝ジョギング6km

夜刺激走 500m×8とジョギングで8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ