週末は箱根に出張していて、昨日の早朝ジョグは箱根駅伝コースでした。まだ日が昇る前にホテルを出て、ひたすら山登り。その間、お正月の箱根駅伝の試走と思われるランナーが前から来ました。きっと、下り練習をしているのでしょう。彼らは走るというよりも、落ちるというスピードで駆け抜けていきます。
そして国道一号線の「最高地点874m」の看板を眺め、その後少し下って芦ノ湖が見え始めたところで45分が経過したので折り返しです。その頃には、ヘッドライトをつけて走っている車はもういません。
再びその看板を眺めしばらく進むと、後は下りばかりです。先ほどすれ違った大学駅伝ランナーに触発され、ペースを上げてみました。上りたまに練習しますが、下りはほとんど練習していません。スピードを出すのが怖くなるくらいの下りですが、めったにない機会ですので突っ込んで走りました。
まずは、着足時でブレーキをかけないように、フォームを意識します。怖いですが、骨盤を下に向けて前傾を保ち、ストライドをしっかりと延ばして。それなりに速度を出しながら、標高200m弱を４ｋｍほどで下りました。往路は完全ジョグで45分、復路は半分程度は突っ込んで走ったため33分。
こんな理由で、筋肉痛がいつもと異なります。なかなか楽しい下り走でした。
2 件のコメント:
昨日はお疲れさまでした。
翌日休日出勤だというのに、遠くまで有り難う
ございました。しかし、日の出の前に箱根５区
の坂を走っていたとは・・・
来年は絶対サブ３ですね！
飲む理由になりますから、是非お願いしますよ。
コータローさん
土曜日も、いろいろとご配慮くださりありがとうございました。とてもとても楽しい夜でした。この楽しさを再び、という大きな動機をもって練習します。サブ３達成の際にも、ご面倒をお掛けしますがよろしくお願いします。
土曜日は、せっかく箱根にいるのだから、日の出の方々とお会いできるのだからと、日の出前にホテルを出発して箱根駅伝コースを走りました。
先日のhot hot 100の40%オフと併せると、東京→横浜間と、芦ノ湖のゴール1km位が残っています。これも来年中くらいにクリアしたいなぁ。
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