増強しました

フルマラソン、長距離練習では欠かせないカーボショット、残り3本になったので、先日新たに買い求めました。フルマラソンの場合には4本、練習の3時間走の場合には2本消費するので、意外に減りが早いです。

フルマラソンの場合には、競技パンツに挟むときに、2種類の形が異なるものにしたほうがずれないので、それぞれ2本ずつ持参です。3時間走の時には、ポケットに入れるなど適当に。。。

味は・・・どれも甘い。走行中の熱源だから仕方ありません。この味が好きというのはありませんが、同じ甘さだと飽きてしまうので、4種類の異なる味を持参します。大福風小豆味のカーボショット、出ないかなぁ。。。

本日の鍛錬

インターバル走920m×5を含む14km

腹筋・背筋･大腿筋補強筋トレ

今月4日目の休肝日

昨日の鍛錬

夜ジョギング11km

朝ジョギング6km

今月3日目の休肝日