ワイナリー巡り

クライストチャーチの近郊には、多数のワイナリーがあります。昨日は、朝ジョグと午前練習を軽くすませ、ワイナリー巡りツアーへ。4か所のワイナリーで試飲ののち、気に入ったワインをそれぞれ1本ずつ購入しました。初めてのワインの貯蔵庫見学もありました。

4本のうちの1本は、早速昨晩のうちにいただきました。

昨日の運動

朝ジョグ7km

午前ジョグ8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョグ11km

夕インターバル走を含む8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

ジャージラン

8月16日、本日はジャージ上下に加え、スキンズ着圧タイツ、長袖で15kmでした。この暑さに、ついにいかれてしまったわけではありません。14日にインド修行から帰国し、15日から休暇でニュージーランドのクライストチャーチに来ています。

合宿走が主目的ですので、到着日の本日も軽く走りました。いやはや、１０℃を下回る気温は快適の一言です。しかも今回のホテルには、洗濯機があります。洗濯の心配をしなくてよいのがありがたい。

さて明日は、３部練習！！！・・・かな。

本日の運動

軽い追い込み5km走を含むジャージ15km走

昨日の運動

朝ジョグ１２ｋｍ

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

細切れ走

夕焼けに照らされたエンジンの力で修行の地に到着し、はやくも数日が経過しました。一時期の暑さよりも過ごしやすいとは言え、30分も走ると汗だらだらです。そんな状態なので、朝、晩と細切れにして走っています。訓練になっているんでしょうか・・・

昨日の運動

朝ジョグ8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョグ7km

夜ジョグ6km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

山・谷・山・谷・山・谷・

昨日、成田空港の近所のホテルで一泊し、本日の午後便でまた修行に出ます。昨晩、今朝と汗だらだらになりながらジョギングをしてわかったのは、このあたりは平坦ではなく、山・谷が予想以上ある点です。

高速道路を車で走っていたり、空港にいるとまったく気づかなかったのですが、国道の歩道を走ってみるとよく分かります。

今朝は6時に出発したのですが、すでに、かんかん照り。成田山新勝寺でお参りをし、ホテルに戻るころには汗だくです。洗濯後のジョギングウエア、夕方の出発までにかわいてくれるといいなぁ。

本日の運動

朝ジョグ11km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動

夜ジョグ9km

青ラベル

デリーの空港で見つけたKingfisherビールの青ラベル。涼しそうな印象のラベルです。

さて、お味は・・・

あまり違いがわかりませんでした。トホホ。

本日の運動

朝ジョグ8km

夕 追い込み走3kmを含む8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

自己記録（出張の部）

本日、めでたく自己記録を達成しました。部門は、海外出張時での走行距離です。私が滞在しているホテルのフィットネスクラブは、午前5時30分から午後11時まで空いています。また本日の打ち合わせは、予定通り終わったため、結構時間に余裕がありました。

朝、夜合わせて合計27km。出張の部での最長自己記録達成です。

本日の運動

朝追い込み3kmを含む15km走

夜追い込み5kmを含む12km走

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

こんな食事を

帰国後2泊で、改めて出発です。準備などの都合上、ゆっくりと日本食を楽しめないのがちょいと残念ですが、この思いは次回に持越しです。

さてこれからまたしても出発。。。メバルの煮付けさん、帰国を待っててくださいね。

昨日の運動

朝ジョグ4km

夜ジョグ14km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

夜ジョグ16km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

スカイライナー復路

インド修行から、先ほど帰国しました。成田空港からも、スカイライナーを利用します。おぉ、こんな経路になったのですね。

鶏・ほうれん草・ダル豆

今回も修行の地では、カレーを楽しんでいます。右から、チキンカレー、ほうれん草カレー、ダル豆カレーです。3人の食事での定番メニュー、おいしく頂きました。

昨日の運動

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

朝ジョグ11km

夜4km追い込み走を含む8km

高温トレ

金曜日に高地トレの昆明から帰国し、昨日は久しぶりに自宅でくつろぎました。これから高温トレのためにインドに出発します。いつもの朝シャンが私を励ましてくれます。

本日の運動

腹筋・背筋補強筋トレ

スカイライナー

新しくなってから、初乗車です。なかなか快適。更に、空港まで40分程度。なんだか得した気持です。

今回もお世話になりました。

今回も大活躍のS字金具、お世話になりました。9本持参し、ほぼ、フル稼働でした。

神田

昆明合宿を終え、香港まで戻りました。これから深夜便で羽田空港に戻り、金曜日は元気に働きます・・・たぶん。昆明では、それなりに走りました。高地だけあって、ちょっと追い込むとぜーはーぜーはーでした。

仕事の合間に訪問したのが、鍾乳洞。その中にあるのがこの「神田」。仕事場の近くにあり、なんとなく親しみやすい地名と今まで考えていたのですが、これらの文字を意味を考えながら改めてこの「神田」を眺めました。

昨日の運動

朝ジョグ5km

腹筋・背筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョグ9km

夕ジョグ7km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

3日前の運動

朝ジョグ4km

4日前の運動

朝ジョグ10km

夕ジョグ8km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

そろそろ出発

香港空港に隣接しているホテルの窓からは、こんな景色が見えます。今朝はフィットネスセンターで、10km走。最後の2kmは、ちょっと追い込んでみました。これからチェックアウトし、昆明に向けて出発です。

12年ぶり

昆明は、1998年に訪問しました。その当時、空港の付近にはいくつかの近代的な建物があったのですが、それ以外は・・・という記憶があります。

さて、今はどうなっているんでしょう。。。楽しみです。