走るベランダ菜園農夫:目指せ50才でも自己新記録
走りを人生の香辛料として宴、仕事、練習などを総合的に考え、50才目前の今、サブスリー達成を目指します。
2010年7月3日土曜日
干し場
仕事を終えてホテルに戻り、トレッドミルで走った後にシャワーを浴び、ウエアは洗面所で洗剤入りの湯に浸けて、レストランに出発しました。そして、チキンカレーのナン巻きともいえるような夕食を楽しんだ後、部屋に戻ってすすぎです。
その後の干し場がコレ。エアコンからの風がよく当たる箇所に、朝ジョグ時のジョギングウエアとともに、夜のものも干してあります。小さい空間でしっかり干せる優れモノです。
本日の運動
追い込み2km走を含む朝ジョグ12km
追い込み2km走を含む夕ジョグ7km
大腿筋補強筋トレ
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