ほうれん草と鶏

今年度のカレー生活も、これで終わりです。ほうれん草と鶏の組合せのカレーは、今回の旅で初めて楽しみました。気に入ったので、一週間のうちに2回注文。

さて今回は、仕事は？？？な部分も多数ありますが、走りは○でした。足が重いと感じることはあっても、痛みは感じなかったのが何より嬉しい。

夕方から帰国の準備。休憩地点で5kmのトレッドミル走をしてみたところ、想定よりも速いペースで終えました。マシンの問題だとは思うのですが、それでも満足です。東京マラソンでのかぶりモノ突っ込みに向けて、弾みがつきそうです。

昨日の運動

朝ジョグ12km

夜トレッドミル5kペース走を含む6km走

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョグ11km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

2日前の運動

朝ジョグ11km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ