2011年6月26日日曜日

120分トレッドミル走

昨晩、経由地のホテルにチェックインした後、45分程度のトレッドミルジョグ。比較的頻繁に利用しているため、フィットネスセンターの方が覚えていてくれたようで、「今、到着ですか?これから?」と声をかけてくれます。

そして起床、食事後に、またフィットネスセンターへ。出発がゆっくりなので、精神的鍛練を目的にトレッドミル2時間走です。走り終わると、汗が機材に・・・「ごめんなさい、汗が」とフィットネスセンターの方に伝えると、「大丈夫、大丈夫。問題ないよ」という言葉。ありがとう。

「いつ競技に出るの?」、「11月だよ」、「頑張ってね」というさわやかな会話の後、フィットネスセンターを後にしました。よしやるぞ、つくばマラソン!
本日の運動
トレッドミル走25km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2011年6月25日土曜日

予期せぬ贈り物

出張、旅行に必ず持参するのが洗口液のリステリン。歯磨きの後に使うと、とてもすっきりするので在宅時だけでなく、外出時には持参してます。

今回の旅は2週間程度であり、80cc入りのミニボトルを数本持参しました。洗面所に置いてある数本の洗口液を見て、ホテルの方が洗口液好きな私だと分かったらしく新たな一本をくれました。

予期せぬ贈り物に喜ぶ私。残りの出張日数から考えると、余裕をもって毎日洗口液が使えそうです。どうもありがとう。

本日の運動
朝ジョグ12km
夕食前 8km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2011年6月24日金曜日

いつものように・・・

こんな景色のホテルに滞在し、いつもと同じような食事。
時差ぼけを利用して早く起き、ひとっ走りという行動もほぼ同じ。

24時間利用でき、そして走りやすいフィットネスセンターで汗オヤジになって練習をしています。


本日の運動
朝ジョグ15km
夕食前 6kmペース走を含む9km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

昨日の運動
朝ジョグ12km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ12km
夜ジョグ8km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2011年6月19日日曜日

からみついてね

ベランダのゴーヤ、ピーマン、オクラ、アサガオなど、すくすくと成長しています。植木鉢が小さくなってきたので、妻が苗をいくつかの鉢に分けました。


昨日は、緑のカーテンのために網を張りました。市販のつっぱり棒を縦に設置し、横棒を入れて網を設置。ゴーヤさん、からみついてください。

今日から2週間の出張。帰国後はどこまで伸びているかな。。。
昨日の運動
13km速めを含む20km走
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

一昨日の運動
5km速めを含む15km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

3日前の運動
朝ジョグ8km
夜ジョグ10km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

4日前の運動
朝ジョグ6km
夜ジョグ19km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2011年6月14日火曜日

迫力満点の日本陸上競技選手権大会

日曜日は、熊谷で開催された日本陸上競技選手権を観戦しました。

槍投げでは、A標準記録を突破している村上選手が第一投で82m超え。


日本陸上競技連盟のマスコット、アスリオンが運転するやり運び車も活躍。

男子高跳びで、優勝を決めた220cmクリアの瞬間!これらのフィールド種目以外にも、トラック種目も盛りだくさん。選手の皆さん、ありがとうございました。

昨日の運動
朝ジョグ8km
夜ジョグ12km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ15km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2011年6月12日日曜日

次は

女子100メートルハードル

入場門

入場

陸上競技日本選手権

会場入りです。
ワクワク。

2011年6月9日木曜日

緑のカーテンを作ります

今年は、ゴーヤで緑のカーテンを作ります。現在の状況は・・・


4日前がこんな状況でしたので、発育の速さに驚きます。


種まきの直後・・・左側です。
さあこれからどうなることやら・・・


昨日の運動
朝ジョグ8km
夜ジョグ6km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ8km
夜ジョグ13km
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ

2011年6月7日火曜日

10年ぶりくらい

魚を3枚におろす・・・前回が思い出せないくらい、かなり前のことです。包丁を研いだ後、鯵を3枚におろし、刺身にしました。今までも下手だったのですが、それがさらになまっています。骨に身がたくさんついています。



もったいないので骨についた身をそぎ落とし、さらに、刺身用の端の身をあわせてなめろうをつくり、さんが焼きにしました。さんが焼きとはなめろうを焼いたもので、私の出身である房総半島名物の魚料理です。なめろうは、青魚の身にねぎ、しょうがなどを加え、味噌とあわせたものです。

見た目はいまいちですが、味はイケル!

昨日の運動
朝ジョグ5km
大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動
朝ジョグ21km