高地トレ：その１

夜12時過ぎにベッドに入っても、朝3時過ぎに時差ぼけで目が覚めてしまうのを利用して、昨日はホテルの近所をジョギングしました。あたりが薄暗いので、ホテルの近所をひたすら周回。まあ、これはこれで楽しいものです。

あまり速度をあげずに走ったので、高地の苦しさは全くわかりませんでした。強いてあげれば、クールダウンに時間がかかるのと、ジョグ後に多少頭が痛くなるくらいでした。後者は、前夜のビールが理由かもしれません。

今朝は４時頃に目を覚まし、滞在しているこんなホテルで腹筋・背筋の補強筋トレをすませました。今回購入したコンパクトデジカメは、こんなパノラマ写真が写せます。今回は観光の予定がほとんどないので、ホテルの写真とか食事の写真が主になりそうです。

今日はペースを落とし、もう距離を増やす予定です。では、いってきます。

昨日の運動

朝ジョグ10km

腹筋・背筋大腿筋補強筋トレ