Muchas gracias

今回のボコタ合宿では、ホテルの近所に現地の方が多数走る快適なジョギングロードがあり、毎朝のジョグを楽しみました。Buenos diasという挨拶から、一日を明るく過ごせました。

またほとんどの方は、とても親切で暖かい。ホテルの方、仕事場の方、タクシーの運転手さん、などなど。これからこの場所で一日会議、その後の深夜便で帰国します。みなさま、muchas gracias!

本日の運動

朝ジョグ10km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動

朝ジョグ10+7km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ