５足

今回はホテル１０泊、機内１泊で１２日の出張で、履いていたもの・持参したものを合わせると全部で５足。仕事用革靴が２足、練習用靴が２足、ホテル内部の歩き用が１足です。

練習用の２足は限界に近く、今回の出張中にどちらかはお役御免となりそうです。１２日で毎日同じ仕事靴は嫌なのでやはり２足。朝食、夕食をくつろいだ格好で行くためにもう１足。

これらの５足に加え、仕事用のシャツ、着圧ズボン下、一般肌着類はそれぞれ５組 、ネクタイ、替えズボン２本。さらに、短パン＋ランシャツ ２組 、ハーフパンツ＋ランシャツ２組、部屋でくつろぐためのTシャツ３枚、ハーフパンツ１枚。加えて、カップラーメン３個に歯ブラシは電動も含めて３本、洗濯用のバケツ、洗口液、ボディシャンプー、シャンプー、目覚まし時計、非常用の薬などなど。

これらを、機内持ち込みのスーツケースに詰め込んで移動しています。結構詰まっているんだなぁと改めて思います。

本日の運動

朝トレッドミルジョグ８ｋｍ

夕食前トレッドミル追い込み走8km＋ジョグ２ｋｍ

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ