いつの間にか、雨降りが身体の冷却に都合がよいと感じる季節になりました。雨降りの場合、問題なのは視界の確保。特に、昨晩のように雨降りの夜には走る場合にはその重要性もひとしおです。
そんなときの強い見方がこれ。ほぼ透明なレンズのサングラスと、帽子。これをサングラスと呼ぶかどうかは別にして、これにてすっきり視界確保。強い見方です。
昨日の鍛錬
朝ジョグ12km
夜少し早めの4km走を含む6km走
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
今月2日目の休肝日
一昨日の鍛錬
朝ジョグ5km
腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ
今月1日目の休肝日
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