日本風

先日の昼食は、自作の野菜炒めカレーと野菜サラダ。コンビニで売っている野菜炒め用野菜を、魚肉ソーセージとともに炒め、これまたコンビニで売っているレトルトカレーと組合せました。

付け合せは野菜サラダ。これもコンビニで売っているカット済みキャベツとレタスに、またもやコンビニで売っている豆サラダを追加で完成。

下ごしらえ済みなので、１０分かからずにできたなかなか豪華な野菜カレー。コンビニエンスストア、ありがとう！その名のとおりコンビニエントです。米を除くと、材料は100%コンビニなので、ある意味では日本風です。日本でもカレーを楽しむカレー好きの私。これからインドで本場のカレーを楽しんできます。

本日の運動

朝ジョグ9km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

昨日の運動

朝ジョグ9km

夜ペース走8kmを含む15km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の鍛錬

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

今月4日目の休肝日