３枚のはがき

手元に届いたマラソン関連の３枚のはがき。

その中の1枚は、先日の館山若潮マラソンの完走証。公式タイムとともに、参考として正味(NET)時間も記載されています。正味時間で比較すると、前半の21.1kmと後半21.1kmの差がわずか1秒。ほぼ完璧な、イーブンペースです。

最後まで辛抱強く走れたのは、沿道からの「富士山～～！」という応援のおかげです。また前半抑えて後半上げたつもりだったのですが、館山若潮マラソンの後半は山を上ったり降りたりがあるので、こんな具合になったのでしょう。

さて残りの2枚は、11日の森林公園完走マラソン大会ハーフの部と、13日のベアリス30km in熊谷・立正大の参加者向けはがき。これらの大会は、27日の東京マラソンに向けた仕上げです。

10月中旬に故障し11月下旬に復活してから、距離はそれなりに走っていますが、故障に対する怖さからスピード練習はほとんどやらずに来ました。このハーフマラソンでどの程度のスピードが出るのかを試し、本番2週間前は最後の長距離の30km走。さてさてどうなることやら・・・

本日の運動

朝ジョグ9km

腹筋・背筋補強筋トレ

昨日の運動

1km×3を含む12km走

腹筋・背筋補強筋トレ