後半男

今週末は、大阪・淀川市民マラソンのフルマラソンの部に参加します。秋の陣であるつくばマラソンの3週間前に、最後の長距離走と調整をかねて参加です。

さてさて、どんなペースで走ろう。。。今日のジョギング中は、淀川市民マラソン、そして、つくばマラソンの想定ペースを考えていました。

淀川市民マラソンでは、最初の5kmはジョグよりちょっと早い程度で入り、徐々に上げます。そして、後半は一定のペースで突っ走る！おお、かっこいい。この想定では、後半の方が6分が早い。何はともあれ、やってみます。。。

本日の鍛錬

夜ジョギング12km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

休肝