これから出発です。空港のラウンジで、期間限定の黒ビールを発見！もちろんいただきます！今月は、スピード練習は全くしていませんが、距離だけはしっかりと踏んでいます。昨年と比較して、ひと月あたり100km程度多いくらいです。
そんなこともあり昨年のこの時期に比べると、体重が２kg位少なく、体脂肪率から換算すると脂肪が燃えているようです。これで、安心。黒ビールをもう一杯。
７月の運動
17日間での総走行距離 285km、総時間数26時間くらい。全部ジョグ。
腹筋・背筋・大腿筋・腕筋補強筋トレ 17日間で1日だけ休み
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