その１：水、スポーツドリンクを持ちながら走るには、ウエストバックがまず思い浮かびます。しかし私は、もそもそするように感じてどうも合いません。本日は、小さいリュックサックにペットボトルを入れて走りました。こちらの方が快適です。これから、２０ｋｍまでは水なしで、それより長い距離は小リュック＋水です。
その２：前日に追い込んだとき、特に１時間以上追い込んだ場合には、翌日は軽く済ませたほうが良いようです。昨日の勢いをそのまま持ち込むべく、皇居へ向かったは良いのですが、あっさりと撃沈。。。やはり適切な間隔が必要です。
本日の運動
ジョギング14km
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