帳尻あわせ

今月の目標は、日本にいる間は1日20km、移動・海外滞在の期間は1日7kmです。今のところ目標を未達ですので、昨日はちょっと多めに走りました。

まず仕事を早めに切り上げ、神宮外苑で920m×3のプチインターバル走をして都内を走った後に、妻の勤務先からの帰宅ランに合流しました。合計32km、途中の水分補給は2500ccでした。

昨日までで、12日間は日本にいて7日間は移動・海外滞在でしたので289kmの予定ですが、実際は266kmなので23kmほど足りません。明日からイタリアへ移動。イタリア滞在の間に帳尻をあわせることを決意し、カンパイ。

昨日の運動

インターバル走を含む32km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

なんにもなし