爽快～～！

スカッと晴れた今朝は、調子に乗って多めに走りました。天気がよくて、涼しくて、さわやかで。絶好のジョギング日よりでした。

シャワーを浴びて仕事に行ったのですが、今朝の爽快感が忘れられずソワソワ。夜も近所をジョギング。ああ、写真のようにスカッと充実した一日でした。

本日の鍛錬

朝ジョギング16km

夜ジョギング 17km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

休肝日（9月で3日目）

昨日の運動

朝ジョギング6km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

一昨日の運動

朝ジョギング6km

夜ジョギング20km