お湯いらず

うぅ・・・あぢぃ・・・それに湿ってる・・・私の苦手な季節がやってきました。そんなときにはスカッと汗をかいて行水です。文字通りの「水」で、お湯ではなく水シャワーです。お湯いらずの水シャワー、始まりました。

今朝は寝坊と筋肉痛が残っていたという理由から、腹筋・背筋・大腿筋の補強筋トレをやって、シャワーを浴びて出勤です。筋トレの最後のほうは、顔から汗がぽたぽたぽた。そして、水シャワー。心地よい冷たさです。

そして仕事の合間に夕食を済ませて帰宅し、妻と一緒に近所をジョギング。前半だけで妻は戻り、一人で4kmほど走って帰宅。ペースを上げていないのに、汗だらだら。そして水シャワー。水シャワー、ありがとう。水シャワーのおかげで、こんな水辺のようにくつろげました。

本日の運動

ジョギング10km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ