どよーん

両足にどよーんとした重さが残っていましたが、今日走らないと3日間運動なしとなってしまうため、自分を励ましながら練習に行ってきました。スピード養成のために徐々に速度を上げたつもりなのですが、帰ってきて愛機ガーミンで速度を調べたところ、その程度？という速度でした。

両足に残る感覚は、写真の天気のようになんだか分からないモノです。このような筋肉痛をすばやく抜くのが、相変わらずの課題のようです。明日は、筋肉をほぐすためにゆっくりと走ってみます。

本日の運動

ビルドアップなど計16km