走るベランダ菜園農夫:目指せ50才でも自己新記録
走りを人生の香辛料として宴、仕事、練習などを総合的に考え、50才目前の今、サブスリー達成を目指します。
2009年2月3日火曜日
どよーん
両足にどよーんとした重さが残っていましたが、今日走らないと3日間運動なしとなってしまうため、自分を励ましながら練習に行ってきました。スピード養成のために徐々に速度を上げたつもりなのですが、帰ってきて愛機ガーミンで速度を調べたところ、その程度?という速度でした。
両足に残る感覚は、写真の天気のようになんだか分からないモノです。このような筋肉痛をすばやく抜くのが、相変わらずの課題のようです。明日は、筋肉をほぐすためにゆっくりと走ってみます。
本日の運動
ビルドアップなど計16km
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