来年、お待ちしています。

今朝は日の出よりも先に目を覚まし、軽いジョギングの後にペース走を8km、そしてクールダウンのジョギングでした。前半はギクシャクしていたのですが、重心の位置を意識して姿勢を正すよう心がけたところ、それなりに円滑になり満足です。やはり、フォームは重要です。

その後シャワーを浴びて、朝食です。私は、ほとんどご飯。そして欠かせないのが、母作の梅干です。先日帰省し、2006年、２００７年、2008年作の梅干をもらってきました。これだけあれば、しばらく大丈夫。

年によって梅の大きさが異なるため、出来上がりの梅干の大きさも年によって変わります。庭先の梅実の皆さん、来年お待ちしています。

本日の鍛錬

ジョグ＋ペース走16km

腹筋・背筋・大腿筋補強筋トレ

休肝