控えてみたり急激に摂取したり

通常の食事はカロリー控えめにしているのですが、競技の途中となるとできるだけ少量で多くのエネルギーとなる物の摂取が必要です。競技途中の栄養補給用に、これらを購入してきました。ひとつあたり約40ccで120kcal。写真の7つを合計すると、昼に食べた定食とほぼ同じくらいカロリーになります。

また、100円あたりの摂取カロリーは、

100円で約50kcal

と、通常の食事と比べて高価な部類に含まれます。ほとんど糖質で、たんぱく質や脂質もなく、ある意味ではとても偏った贅沢食です。お世話になります。どうぞよろしく。

本日の運動

ストレッチと腹筋運動